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【知ってた?】ポジティブが感染る6つの理由【プロコーチが解説】

【知ってた?】ポジティブが感染る6つの理由【プロコーチが解説】 人生を変える

ポジティブになりたい。

ネガティブな自分をポジティブに変えたい。

なぜポジティブに考えられるの?

 

こんな人向けの記事になっています。

 

「ポジティブなひとになりたいけど、どうすればいい?」とクライアントから相談されますが、すごく簡単で【ポジティブな人の近くにいる】ことです。

ポジティブな感情は伝染るから、ちかくにいると影響されるんです。

人間はえいきょうの動物なので、こんかいはポジティブが感染る6つの理由をかいせつします。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

プロコーチ4年目のぼくが、脳科学をつかって簡単に解説していきます。

 

この記事を読むと、

  • ポジティブな感情が科学的にわかる。
  • ネガティブ感情をポジティブにかえられる。
  • ポジティブを誰かに渡すことができる。

 

ポジティブが感染る6つの理由

ポジティブが感染る6つの理由

人間のかんじょうは、人に感染していきます。

赤ちゃんの笑顔をみて、ネガティブになる人がいないのはどういった仕組みなんでしょうか?

 

情報は言語と非言語がある

ぼくらは発信している受け取っているじょうほうは、大きくわけて2種類あります。

言語情報と非言語情報です。

 

言語 非言語
  • おもに言葉でのやりとり。
  • 文字でのやりとり。
  • 音声などのやりとり。
  • 雰囲気。
  • 笑顔。
  • たち振る舞いや匂いなど。

 

考えたり言葉をかわしたりと、笑顔を雰囲気をみるばしょが違います。

人間はたくさんの情報をやりとりしながら、会話をしていたり考えていたりするんです。

相手をポジティブにできるひとは、言葉だけではなく雰囲気や笑顔でポジティブをわたしているんですね。

 

匂いと聴くことは感情と直結している

そのなかで、爬虫類脳といわれる場所があります。

 

爬虫類脳は、

  • 原始的な部分をたんとうしている。
  • 本能的なぶぶん、食欲や性欲、睡眠欲など。
  • この部分は、匂いや音にはんのうする。

 

爬虫類脳はかんじょうとも結びついているので、【いい匂いや、リラックスできる音楽】をきくとポジティブな感情になれます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ポジティブをうつしている人はじぶんがリラックスしているので、心地よいタイミングで会話していたりするのでしょう。

 

ミラーニューロンってしってる?

誰かがほめられているのをみると、自分も褒められているかんかくになる。

これをミラーニューロンといいます。

 

たとえば、

  • ポジティブなひとが嬉しそうにしていると、それを見ている自分も嬉しそうになる。
  • 幸せそうな赤ちゃんをみると、自分も幸せな気分になる。
  • 笑顔をみるだけで、つられて笑顔になる。

 

ミラー(かがみ)というだけあって、脳内ではおなじ現象がおこっているんです。

なるべくポジティブな情報をきいたりみたりして、ポジティブな人のちかくにいることが大切なんです。

 

その場を支配している人の感情が反映される

場をしはいしていると聞くとむずかしそうですが、その場所にいる1番えらいひとの感情をみんな感じているというもの。

会社なら部署の上司だったり、学校なら先生。

 

たとえば、

  • その上司がくるだけで、みんな緊張する。
  • 怖い人がくると緊張して、ポジティブな人がくるとリラックスする。
  • これが場の支配なんです。

 

ポジティブをわたしたいと思ったら、まずはその場をしはいすること。

支配と考えるとむずかしいので、【ある1つの共通の話題をつくってそれを説明する】ことを意識してみましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

その話題をはなしている自分が場をしはいしているので、ポジティブなことを考え続ければポジティブを渡せるようになります。

 

ポジティブは表情をかえる

ポジティブな感情をもてると、自分の表情がかわります。

 

人間はむいしきで、

  • 緊張とリラックスをくりかえしている。
  • リラックスしているとおもっていても、まったくリラックスできていない事がおおい。
  • 心からたのしんでいると、表情にきんちょうがなく柔らかい表情になる。

 

ポジティブな感情をむいしきがもつことができると、緊張がなくなるので表情がやわらなくなるんです。

ポジティブな感情をむいしきからもちたい場合は、セルフトークで自分を変える簡単な方法5選【プロコーチ直伝】がおすすめです。

 

ネガティブもうつってしまう

ポジティブな感情はうつっていきますが、ネガティブな感情もうつっていきます。

ネガティブな感情のほうがうつりやすいので、注意がひつようです。

 

たとえば、

  • いつもネガティブなことを考えている。
  • 誰かの悪口ばかりいっている。
  • ワイドショーばかりみている。

 

こんな人は顔がつねに緊張してけわしくなっていたり、身体の不調がでやすくもなります。

これが相手にもつたわってしまうので、孤独をかんじている人はポジティブな感情をトレーニングしてもつようにしましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ネガティブをポジティブにしていくトレーニングを解説していきます。

 

ネガティブな考え方をポジティブにするには?

ネガティブな考え方をポジティブにするには?

ネガティブなことをいつも考えているひとは、ポジティブなことを考えるトレーニングをしていきましょう。

ポジティブをくせづけることで、無意識がポジティブになっていきます。

 

まずはホメオスタシスを理解する

ネガティブなひとがポジティブになろうとして、なかなかなれないのはホメオスタシスが原因です。

 

ホメオスタシスとは、

  • 恒常性維持機能(こうじょうせいいじきのう)のこと。
  • 恒常性維持機能とは、暑ければ汗をだして寒ければガタガタと震える身体の機能。
  • これがないと人間は生きていけない。

 

ホメオスタシスの1番おおきなとくちょうは、【もとに戻すチカラ】です。

汗をだすのもガタガタと震えるのも、もとに戻そうとしているからです。

ネガティブな状態をすこしだっしゅつできたとしても、ホメオスタシスがもとに戻そうとしてしまうんです。

 

セルフトークを強化する

まずはセルフトークをポジティブにしていきましょう。

セルフトークとは、考えや独り言のこと。

 

セルフトークは、

  • 1日に4万から6万回もいっている。
  • その8割がネガティブなこと。
  • これをポジティブにしていく。

 

セルフトークはいがいと奥がふかいので、ポジティブは作れる!セルフトークで積極的な自分になる方法でくわしく解説しています。

 

ストレスを小さくする

ネガティブなことを考えてしまうのは、ストレスが原因でもあります。

「いまやっていることを辞めてもいいよ」といわれて心が軽くなったひとは、だいぶストレスにやられていますね。

 

ストレスをかるくするには、

  • 自分のおかれている環境をかえてみる。
  • 自分のおかれている前提をかえてみる(仕事がキツイ人は、仕事ができて感謝するなど)。
  • 自分を客観視してみる。

 

ストレスがおおいと視野がせまくなって、考えることがネガティブになりがちです。

瞑想をやるとじぶんを客観視できるので、瞑想で潜在意識を書き換える5つの方法【簡単に出来ます】がおすすめです。

 

ゴールを大切にする

ゴールとは人生の目標のことで、大きければ大きいほど行動のエネルギーになります。

苫米地式コーチングでは、want to(ウォントゥ=好きなこと)といっています。

 

人生の目標は、

  • 誰がとめてもやってしまうこと。
  • 自分のじかんを費やせるもの。
  • ついついやってしまうこと。

 

あなたは趣味がありますか?

趣味が人生の目標になることが、けっこうあったりします。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

人生の目標なんてたいそれたことを探す前に、趣味をみつけてみましょう。

 

コーチングを受ける

ポジティブになるのに1番はやいほうほうが、コーチングをうけることです。

 

コーチングとは、

  • 自分をみとめてくれる場所。
  • 否定されないので、おもいっきりポジティブになれる。
  • 未来がたのしくて仕方なくなる。

 

これをやりたいと思ったら、いっしょになって喜んでくれるので、こんなたのしいことはありません。

東京でコーチをお探しなら、東京でコーチングを受けるさいの注意点5つ【プロコーチが解説】がおすすめです。

オンラインでもうけつけているので、全国どこでもセッションOKです。

 

プロコーチ4年目の僕がやっているポジティブを渡すコツ

プロコーチ4年目の僕がやっているポジティブを渡すコツ

ぼくは6年半ネットビジネスをやっていて、ずっとネガティブな状態でした。

そんな状態からどうやって抜け出したかを解説していきます。

 

自分や家族、いろいろな人に感謝をする

まずは感謝しました。

いままで沢山しごとを頑張ってきたじぶんに対して、そして文句もいわずに付き合ってくれた妻にたいして。

子どもが生まれてからもっと大変でしたが、娘がケラケラと笑って健康でいられることに。

 

たくさんのひとに支えられて、

  • なにか恩返しがしたいと思えるようになった。
  • もっと楽しませてあげたいと思えるようになった。
  • 自分をいたわって、家族をいたわれるようになった。

 

ネガティブなときは、しぬこともちょっと考えてました。

そこから脱出できたのは、感謝できるようになったからですね。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

まずは自分に「ありがとう」と言ってみてください。

 

自己充足的予言をする

1日のおわりに今日あった楽しいことをかんがえます。

そして朝おきたら「今日はすばらしく楽しいことがおきるぞ!」といって起きます。

 

これを自己充足的予言といって、

  • 楽しいことを考えることがクセになる。
  • 楽しいことをみつけられるようになる。
  • これをやることで物凄くポジティブになる。

 

ネガティブなじょうたいから1日でもはやく抜け出したかったので、自己充足的予言はつねにやっていました。

自己充足的予言をくわしくしりたいひとは、自己充足的予言を使って幸せになる7つの方法【プロコーチが解説】がおすすめです。

 

趣味にぼっとうする

夢中になることがなによりのネガティブな状態からぬけだす方法です。

趣味にぼっとうしているときは、時間もいやなことも忘れられるから。

 

趣味がないひとは、

  • 楽しいとおもえることを紙にかきだしてみる。
  • やりたいことでもOK。
  • 1行でいいので書いていって、できそうなことからやってみる。

 

子どものころからやっていること、子どものころにやっていたことが趣味のヒントにはなります。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

つまらないと思ったら、つぎの面白そうなことをやってみましょう。

 

まとめ

ポジティブが感染る6つの理由をかいせつしました。

 

  • 情報は言語と非言語があって、ポジティブなひとは両方つかってる。
  • 匂いと聴くことは感情と直結している。
  • ミラーニューロンは、ポジティブな人をみると自分もポジティブになっちゃうこと。
  • ネガティブもうつってしまうから注意がひつよう。
  • ポジティブは表情をかえる、リラックスできるから柔和になる。
  • その場を支配している人の感情が反映される。

 

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