アファメーションを効果的に高めるコツは○○だった

アファメーションを効果的に高めるコツは○○だった

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アファメーションを効果的に高めるコツは○○だった コツはイメージ力を高めること

こんにちは苫米地式認定コーチ伊藤旭広です。

過去にも臨場感を高める事が重要と記事を書きました。

臨場感を高めることがどれほど重要なのかを分かってもらうために、今回も重要なので改めて記事にしてみたいと思います。

臨場感を高める事が、アファメーションの最大のコツなんです。

 

ビジュアライゼーションとは何か?

 

あなたはアメリカのトップコーチ、マーク・シューベルトをご存知ですか?

元祖コーチのルー・タイスを師事し、ずっとルー・タイスのもとで活動していました。

有名な所では元アメリカ水泳チームのメンタルコーチで、マイケル・フェルプスが北京オリンピックで前人未到の金メダル8個を獲得したことで、その名が世界中を駆け巡りました。

その全米NO.1コーチのマーク・シューベルトが、日本に来日し公演を開きました。

 

その中で非常に印象深かった言葉をご紹介します。

「ビジュアライゼーションが重要である。」

全米NO.1のコーチが何度も繰り返し言っていた言葉。

ビジュアライゼーションとは臨場感、イメージの力です。

 

アファメーションを効果的に行うには、このビジュアライゼーションが左右すると言っても過言ではありません。

徹底的にビジュアライゼーションを行い、イメージする力を高める。

ゴールにいる自分はどんな服を着ていて、何を食べて、どんな人達と一緒にいるのか。

その時に何を喋っている、付けている香水、持っているものは・・・。

 

ビジュアライゼーションを行うと何が良いのか?

ありとあらゆる事をイメージする、そして徹底的に臨場感を高める作業をビジュアライゼーションと言います。

ビジュアライゼーションとは言語を無くしたアファメーションです。

アファメーションは紙に書いたりすることで、臨場感を高めていきます。

ビジュアライゼーションはゴールに立っている自分を、強くイメージする方法です。

 

マイケル・フェルプスは幼少期よりビジュアライゼーションを行い、毎回決勝戦のレースをイメージしていたそうです。

その時の自分のコンディション、会場の温度、水の温度、会場の雰囲気、飛び込んだ時の水しぶき、水の感触。

細かく細かくイメージして、最終的にはクロールの腕を何回まわせば、ストロークさせれば50mになるのかも計算していたそうです。

結果、前人未到の領域にまで達しました。

 

グラップラー刃牙と言う漫画をご存知ですか?

男性の方なら読んだことがあると思いますが、簡単に説明すると、地球上で1番強い父を持つ範馬刃牙と言う少年が、その父を倒す物語です。

あまりに簡単に書きすぎていますが、格闘技の漫画です。

その中で中国武術の使い手、烈海王と戦うシーンに、ビジュアライゼーションと同じ様な訓練をしている描写が出てきます。

 

刃牙少年は高校生ですが、並外れた強さをどうやって手に入れていたのか?

実はリアルシャドーと言われるビジュアライゼーションを行っていたんですね。

漫画の中のお話だと思っていたら、現実にも通用するんです。

 

必要なのは詳細にビジュアライゼーションを行うこと

 

臨場感を徹底的に高めることで、それが現実になります。

重要なのはビジュアライゼーションを行いそして徹底的に臨場感を高める、そうすればあとは勝手にゴールまで自分自身が進んで行きます。

しかもとんでもない領域にまで。

現状の外側のゴールが高ければ高いほど、ビジュアライゼーションは難しくなります。

 

自分を思いっきり変えないと届かないゴール、それが現状の外です。

見えないからドデカイゴールを掲げることが出来ます。

見えないからアファメーションを行い、ビジュアライゼーションを行うんです。

とにかく詳細に、徹底的にビジュアライゼーションを行う。

 

見えないゴールを目指すための標識。

それがアファメーションとビジュアライゼーションなんです。

 

まとめ

いかがでしたか?

アファメーションを効果的に高めるコツは○○だったをお届けしました、今日から使えそうなマインドですよね。

具体的に行っているイメージが強ければ強いほど、現状の外に行ける。

ゴールまで加速していきましょう。

 

  • ビジュアライゼーションを行う
  • 徹底的に臨場感を高める
  • アファメーションは言語とイメージ

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