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【解決】ゴール設定とバランスホイールが苫米地式コーチングの肝

【解決】ゴール設定とバランスホイールが苫米地式コーチングの肝ゴール設定

バランスホイールってなに?

バランスホイールってコーチングに必要?

ゴール設定(人生の目標)とバランスホイールの関係性ってどんなの?

 

という人向けの記事です。

 

そもそもバランスホイールってなんでしょうか?

【かたよっている人生をもっとバランスよく考えようよ】というのがバランスホイールの考えかたです。

【仕事】とか【お金】とか【人間関係】にかたよっていませんか?

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

プロコーチ4年目のぼくが、バランスホイールの考えかたを分かりやすく解説していきます。

 

この記事を読むと、

  • バランスホイールを理解できる。
  • 考えかたの偏りは怖いとりかいできる。
  • 人生の目標をりかいして、たくさんゴールを設定できるようになる。

 

ゴール設定とバランスホイールが苫米地式コーチングの肝

バランスホイール

かたよった食生活で病気になったりしますよね。

バランスホイールは、それを人生にあてはめています。

かたよりをなくすことで、バランスのいい人生なっていくということです。

 

バランスホイールってなに?

バランスホイールとは日本語にすると、均衡がとれた車輪ですかね。

ピザをかっとするときに、こんな感じでカットしますよね。

ピザのカットはバランスホイールに似てる

 

こんな形でそれぞれゴール(人生の目標)をきめていくことが、バランスホイールといいます。

多くのひとは【仕事、お金、人間関係】にかたよっているので、もっとジャンルを増やそうよというのがバランスホイールです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

人生の楽しみをもっとふやすことで、もともともっていた【仕事、お金、人間関係】がよいバランスになっていきます。

 

「具体的なバランスホイールって、どうすればいいの?」という人のために具体的な書き方を説明していくので、このまま読み進めてください。

 

バランスホイールがあるとなにがいいの?

バランスホイールがあることで、人生のバランスがとれるようになります。

なぜなら人間は思い込みの生き物だから。

 

親の価値観や社会の価値観で、

  • 僕らの人生はおもいっきりかたよっている。
  • 自分にはもっと可能性があるんじゃないかと教えてくれるのがバランスホイール。
  • 人間は無意識でかんがえているので、他のことをやっていると他のことのアイディアがうかんだりする

 

バランスをたもつことで、お互いがひっぱりあうのでスコトーマが外れるんです。

スコトーマってなにというひとは、スコトーマを簡単に外す6つの方法とRASの関係性で詳しく解説しています。

 

バランスホイールとゴール設定の作りかた

ゴール設定を考えていく

具体的にどうすればバランスホイールをつくることができるのか。

くわしく解説していきます。

 

バランスホイールを作るまえに

バランスホイールをつくるのは、ゴールをつくれるようになってから。

ゴールがたくさん作れないと、バランスをたもつ意味がないですよね。

 

ゴールの作り方は、

  • まずは自分が好きなこと、これからやりたい事を把握する。
  • 本当にそれは心からやりたいことなのか、自問自答する。
  • 心からやりたいことを、たくさんつくる。

 

ゴールの作り方はこんな感じです。

これは実際に行動にうつしてみないとわからないので、好きなことをどんどんやっていきましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

本当に心からやりたいことは、誰が止めてもやろうとしちゃいますね。

 

ゴールがたくさん作れたらバランスホイールの出番

実際のバランスホイールはこんな感じです。

 

バランスホイール

 

最低でも8つのジャンルをつくってください。

趣味だったり社会貢献だったり健康だったり。

 

どんなジャンルでもOKなので、自分でつくってOKです。

お金と仕事と人間関係は入ってくると思うので、趣味と社会貢献と健康で6つになりました。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

あとの2つは自由につくってください。

最低でも8つなので、8つ以上はいくつあってもOKです。

 

ゴール設定を欲張ってやろう

子どものころ親からこんなことを言われませんでしたか?「1つの事に集中しなさい」と。

 

これがもとになって、

  • 人生はよくばっちゃいけない。
  • 1つに集中することが正しいこと。
  • この思い込みをなくさないと、バランスホイールはもちろんゴールも作ることはできない。

 

ゴール(人生の目標)はおもいっきり欲張って、たくさん作っちゃってください。

他のゴール同士がさようしあって、さらに素晴らしいゴールが生まれてきます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

思いっきり欲張るほうが、人生ははるかに楽しく有意義なものになっていきます。

 

なぜ人生を欲張ることがメリットなのか?

そうは言っても「欲張ることができない」という人がおおいのは、じゅうぶん分かっています。

僕もたくさん作るのなんか無理だろと思っていました。

 

人間の脳は、

  • 無意識でもつねに考えている。
  • その証拠に寝ているときでも夢をみている。
  • 夢をみるのは脳が考えているしょうこ。

 

1つの事をかんがえ続けると、考えがにつまったり視野が狭くなっていきます。

リラックスしてほかの事をやっているときに、「これは凄いぞ!」ってアイディアが浮かんだりします。

自分の脳をしんじて、リラックスしてたくさんのことをやっていきましょう。

 

それでも難しいときはコーチングをうけてみる

ゴールをつくるのが難しい、バランスホイールをつくるのが難しいというときは、せひコーチングを受けてみてください。

 

コーチングをうけると、

  • ネガティブな人がポジティブに。
  • セルフコーチングがばつぐんによくなる。
  • ゴールを簡単につくれたり、バランスホイールがよくなる。

 

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苫米地式コーチング認定コーチ4年目の僕が作った最初のゴール

バランスホイールって必要?

バランスホイールよりもゴールをつくる方が難しいとクライアントさんから相談されます。

ゴールはどう作っていけば良いかを解説していきます。

 

自分と本音で向き合うのがコツ

あなたは自分にウソをついていませんか?

僕はコーチングをうけるまで、自分にウソをついて生きていました。

 

例えば、

  • 本当はやりたくないのに「やりたい」と言っていた。
  • 凄く辛いのに「辛くない」と言っていた。
  • 愛されたいのに人を遠ざけていた。

 

これらのことは、自分の奥底にかくしていた本音で恥ずかしいことだと思っていました。

これが本当の自分で、これからは自分にウソをつかなくて良いし、恥ずかしいことでもなんでもないんだと気づけました。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

苫米地式コーチングをうけて、本当の自分と向き合えました。

ここから好きなことに、どんどん取り組めています。

 

自分を大事にすると好きなことが分かってくる

自分をだいじにすると、自分の本音と向き合えるようになります。

自分にウソをついていると、自分の本音にフタをしちゃうんですよね。

 

自分の本音とむきあうと、

  • 子どもの頃の純粋な気もちがもどってくる。
  • 純粋なきもちで楽しいことをみるので、心からたのしくなる。
  • 心からやりたいと思えるから、ものすごく生産性があがる。

 

【ゴールを探す】なんていう人がいますが、ゴールは探してもみつかりません。

なぜなら自分の中にあって、それは作っていくという作業だから。

外に探しにいっても他人の価値観にふれるだけで、本当にひつような自分の価値観がみえていないんです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

自分との対話で、ほんとうに好きなことを作っていきます。

 

このプロセスで本当のゴールに出会う

自分にウソをつかずに、自分を認める。

そうすることで、自分が自分にこころを開いて自分が重なっていきます。

意識と無意識がおなじ方向をむく感じですね。

 

こうやって、

  • 自分が好きなことを、純粋にみられる。
  • 誰がとめてもやりたいことが、つくっていける。
  • 自分との対話から、ゴールをつくる。

 

楽しいことを自分にウソをつかずにつくっていけるのは、本当に楽しいことです。

僕はコーチングをうけてここまでこれました。

もしあなたがゴールに迷っているなら、コーチングを受けてみてはいかがですか?

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まとめ

【解決】ゴール設定とバランスホイールが苫米地式コーチングの肝を解説しました。

 

  • バランスホイールを作る前にゴールを沢山つくる。
  • ゴールをたくさんつくると、バランスホイールが機能する。
  • ゴールを沢山つくることで、スコトーマがはずれる。
  • ぼくらは親の古い価値観で、人生の目標は1つじゃなきゃダメだと洗脳されている。
  • ゴールを作ったりバランスホイールを作るのが難しいときは、コーチングを受けてみる。

 

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コーチングをうけてみたいという人は、ご案内がとどくので一緒に楽しい未来をつくっていきましょう。

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