苫米地式コーチングで、人生のゴールが簡単に設定出来る方法

苫米地式コーチングで、人生のゴールが簡単に設定出来る方法

自分の人生を振り返ったときに「何か物足りない」と感じる事はありませんか?

そんな時は『人生のゴール』を設定してみましょう。

難しいと思っている方はぜひ読みススメて下さい。

意外と簡単に自分の人生にイロドリを与える『人生のゴール』が見つかってきます。

  1. 人生のゴールってそもそもなに?
  2. 人生のゴールが設定できる簡単な方法
  3. さらに素晴らしい人生のゴールを見つけるために

こちらをお届けします。

 

1.苫米地式コーチングで、人生のゴールが簡単に設定出来る方法

人生のゴール

人生に張りを持たせたいという方は、人生のゴールを設定してみて下さい。

  1. 人生のゴール設定って、そもそもなに?
  2. 人生のゴール設定が出来ないと、人生はどうなるのか?
  3. 人生のゴールが設定できない理由

それでは人生のゴールとは何かを考えていきましょう。

 

1-1.人生のゴール設定って、そもそもなに?

「何か面白いことが起きないかな」が口癖になっていませんか?

僕も昔は誰かが面白いことをやってくれるのを待っている人生でした。

はっきりと言いますが、自分で何かをやらない限りは、誰も面白いことなどをやってくれません。

それ相応の金銭を払えばそれも可能なのかもしれませんが、そうなるためには思い切り自分の人生を変える必要がありますよね。

 

人生のゴールとは『自分で面白いことをたくさんやる』ということではないでしょうか。

 

ゴールと聞くとたった1つを思い浮かべるかもしれませんが、苫米地式コーチングではゴールと言われているものは、とにかくたくさん設定していくのです。

これでもかというぐらいにたくさん設定しておけば、それだけ自分の人生が充実したものになっていきます。

たった1つしかゴールを設定していない人は、本当にそれだけで満足なのでしょうか。

例えば食事にしても和洋中色々ありますが、その中からたった1種類しか食事を選べないと言うと、かなりストレスが溜まるのではないでしょうか。

たったひとつのゴールを自分の手中に手に入れるというよりは、本当に楽しいと思えることをたくさん用意して、それらを達成していた方がより自分の人生は充実していきますよね。

 

人生のゴールとは『楽しいと思えることを心のゆくままにとにかく沢山楽しむ』ということだと僕は思っています。

 

もし明日が自分の寿命だとした時に、命が燃え尽きるその瞬間に「自分の人生は素晴らしいものだった」と言えるでしょうか?

自信を持って言える人はさらに素晴らしい人生を送るには何をすればいいか、そしてその人生を他の人にも分けてあげるためには何をしていけばいいかを考えてみてください。

言えないと言っている人は、どうすれば自分の人生を素晴らしいものにしていけるかをさらに読み進めていってください。

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1-2.人生のゴール設定が出来ないと、人生はどうなる?

あまり考えたくはないですが、万が一のことを考えておきましょう笑。

人生のゴールが設定できないと、あなたの人生はどうなると思いますか?

まったく色のない、白黒だけの世界になると思いませんか。

昨日と同じ毎日を繰り返し、家に帰ってネットをやって誰かの人生を羨んで、そうやって気がつくともう働けないような年齢になってしまっている。

本当にそれで満足でしょうか?

こんな感じになっていませんか?

もし今この瞬間にその人生から脱却できるとしたら、あなたはどうしますか?

今まではそれで良かったのかもしれませんが、知ってしまったら変える必要がありますよね。

 

人生のゴールを設定できないと、色々な場面で自分の人生を後悔する人生が始まります。

 

「ああしておけばよかった、こうしておけばよかった」と過去ばかりを振り返る人生です。

苫米地博士はおっしゃっています「時間は未来から過去に流れる」と。

過ぎ去ってしまった過去を変えることは二度と出来ませんが、これから訪れる未来はいくらでも変えようがあるのです。

自分の人生があまりにも面白くないと思うのであれば、しっかりと自分の人生を再設計して、素晴らしい人生のゴールを見つけてみてはいかがでしょうか。

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1-3.人生のゴールが設定できない理由

自分の人生を素晴らしいものにするためには、人生のゴール設定が必要になってきます。

どこかで今のままではイケナイと思っていると思いますが、行動をしようとすると何かしらの言い訳をして行動を先延ばしにしてしまう。

そんなことがあると、なかなか人生のゴールを設定するどころか行動すらも出来なくなってしまいます。

 

人生のゴールを設定できない大きな理由の1つは、『コンフォートゾーンから出るのを嫌がっている』ことが原因です。

 

人生のゴールを設定するには、このコンフォートゾーンから出ることから始まっていきます。

次で詳しく説明しますが、とにかく『コンフォートゾーンから出ること』を意識して下さい。

コンフォートゾーンから出ることが出来れば、あなたの人生は思い通りに進んでいきます。

多くの人が自分の人生を楽しく出来ないのは、このコンフォートゾーンから出られないからです。

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2.人生のゴールが設定できる簡単な方法

人生のゴールが設定できる簡単な方法

とにかく人生のゴールを設定しないと、人生は前向きにならないと言うことが分かってきました。

ではどうすれば『楽しいと思えることを心のゆくままにとにかく沢山楽しむ』ことが出来るのでしょうか?

  1. コンフォートゾーンから意識的に出る
  2. 毎日の『習慣や選択』を意識的に変えていく
  3. 感情にフタをしない

この3点が上げられると思います。

 

 

2-1.コンフォートゾーンから意識的に出る

コンフォートゾーンとは自分が書いてきたと思う空間や場所のことです。

人間はこのコンフォートゾーンを誰でも持っています。

いつもいる場所やいつも通っている道、それらもコンフォートゾーンだと認識しています。

いつも通勤や通学で使っているど道路だと、特に意識をしなくても駅や会社までの道は分かるはずです。

例えばこれを全く違う駅から会社や学校に向かったりするのは大変ですよね。

 

海外などに行って思いっきり旅行を楽しんだ後に、自宅に帰ってくると誰しもが『ホッ』とすると思います。

これがコンフォートゾーなのです。

そして人間はこのコンフォートゾーンをから、出ることを非常に嫌います。

これは昨日と同じ毎日を繰り返してしまうメカニズムでもあるのです。

違うことをやると脳は『危険な行為』だと認識して、 次からはその行為をやらせないようにしようとしてきます。

これがストレスの原因にもなっているのです。

楽しいと思えることでもコンフォートゾーンに入るまでは、意外とストレスを感じていたりするものなのです。

 

何度も繰り返していくことでコンフォートゾーンが出来上がり、一度出来あがったコンフォートゾーンからは出ようとはしないのです。

 

だからこそ意識的にコンフォートゾーンから出る必要があります。

意識的に快適だと思っている空間からでないと、昨日と同じ今日を送ることになり代わり映えのしない毎日を送っていくことになるのです。

これが人生をつまらなくしている原因とも言えます。

ではコンフォートゾーンから意識的に出るために何をしていけば良いのでしょうか?

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2-2.毎日の『習慣や選択』を意識的に変えていく

コンフォートゾーンから意識的に出て行くには、いつもやっていることを意識的に変えていく必要があります。

毎日の『習慣や選択』を意識的に変えていくことです。

習慣や洗濯と言うとちょっと難しいかもしれませんが、毎日無意識でも行えるような行為のことを指しています。

朝起きてやることは何がありますか?

 

  • トイレに行く
  • 顔を洗う
  • 新聞を読む
  • シャワーを浴びる
  • 散歩する

などなど色々なことが上げられます

それらの時間帯や、やることの順番を意識的に変えていく、ということがコンフォートゾーンから出る一番の簡単な方法です。

例えば通勤や通学の道を変えてみる、いつも同じ時間帯に乗っている電車があるならば時間帯をずらしてみる。

いつも行っているランチではなくて隣の駅のランチを食べてみる。

 

本当に簡単なことで構わないので、まずは意識的に習慣と選択を変えていきましょう。

 

選択は『コーヒーにしますかそれとも紅茶にしますか』と言われた時に、いつも飲んでいるものとは反対のものを選ぶということです。

これらのことを繰り返し行なっていると、少しずついつも見ていた風景と違うものが見えてくるようになります。

自分の意識に上っているものが、大切なものだと人間は認識しているので、なぜそれを大切だと思っているのかをしっかりと考えることも大切です。

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2-3.感情にフタをしない

僕が個人的に一番大切ではないかと思っているものが『感情にフタをしない』ということです。

現代人の多くは感情を殺すことで、自分の価値観を見失っていることのではないでしょうか。

例えば人生のゴールを設定するにしても、ワクワクすることだったりドキドキすることというのが何よりも大切です。

 

そのワクワクやドキドキを無視してはいませんか?

 

感情とは自分の心の声です。

その感情は人と違って当たり前なわけです。

野球を見て楽しいと思う人もいれば、サッカーを見て楽しいと思う人もいる。

映画が楽しいと思う人もいれば、ショッピングが楽しいと思う人もいるのです。

 

楽しいと思う基準は人それぞれなのに、自分の感情を押し殺して誰かに合わせたり、楽しくもないことを楽しいと言ってしまっては、自分の感情にフタをしてしまっていますよね。

 

これでは本当に自分が何が楽しいのか、どういったことをやっていると心が躍るのか分からなくなっていってしまいます。

多くの人たちはこの状態にくるしんでいるのではないでしょうか。

何よりも感情にフタをせずに、楽しいと思うことは楽しい、楽しくないことはやらないということを改めて自分で決めてみてはいかがでしょうか。

いくら人生のゴールを設定したとしても、自分に嘘をついていては意味がありません。

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3.さらに素晴らしい人生のゴールを見つけるために

さらに素晴らしい人生のゴールを見つけるために

苫米地式コーチングではゴール設定こそが全てだとお伝えしています。

もっと素晴らしい人生を歩んで行くために、なにをしていけば良いでしょうか?

  1. バランスホイールを意識する
  2. やったことがない事やってみる

これらが大切だと思っています。

 

3-1.バランスホイールを意識する

苫米地式コーチングで大切なことの1つとして『バランスホイール』があります。

バランスホイールとはピザをカットする時のような形になっていて、それぞれにゴールを設定していくものです。

画像にするとこんな感じになります。

バランスホイール

設定するゴールは何でも構いません。

最低でも8個、多ければ多いほどゴール設定は素晴らしいと言われています。

人生のゴールはひとつだけではなく、本当にたくさんのジャンルに分かれているのだと思います。

 

今まで全く家族を意識しなかった人は、家族のゴールなどを考えると、そこに連動するかのように他のゴールの新しい一面が見えてきたりします。

 

ゴールは多ければ多いほど、より自分の人生が素晴らしくなっていくのです。

1つしかゴールが思い浮かばないという方は、もっと自分の感情に素直になってみましょう。

今までたくさんやりたいけどやれなかったこと、人から言われてついつい諦めてしまったことなどそれを復活させても全然問題ないんです。

自分が楽しいと思う事をまずは優先してゴールとして設定してみましょう。

その中で1つお願いがあるとすれば『利他的なゴール』も作ってみてください。

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3-2.やったことがない事をやってみる

人生のゴールを設定することにおいて何よりも大切なことは、『やったことがない事をやってみる』ということではないでしょうか。

自分には何ができるのかという可能性を求めるには、やったことがない事をやってみる、言ってみたことがない場所に行ってみる、会ってみたい人に会ってみる。

こういった事をやっていくと、自分の人生が本当に素晴らしいものになっていきます。

 

今までは自分にはできないと思っていたかもしれませんが、色々なことに挑戦していくということが何よりも素晴らしい事なのです。

 

成功するとか失敗するとかを考えずに、まずはちょっとだけ挑戦してみましょう。

いきなり大きなことをやると非常にストレスになってしまうので、少しだけ背伸びをしてみるという感覚はいかがでしょうか。

人生はとてつもなく長い道のりになっています。

 

少しでも挑戦しない人と、少しだけでも挑戦していく人は1年後2年後に大きな差がついてしまいます。

 

本当に自分の人生を輝かせたいと楽しいものにしたいと思っているなら、勇気をもってその一歩を踏み出してみましょう。

ほんの少しの勇気があなたの人生をとてつもない素晴らしいものに変えていきます。

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4.苫米地式コーチングで、人生のゴールが簡単に設定出来る方法のまとめ

人生のゴールを設定していくというと、非常に大掛かりな感じがしますが『自分の人生を楽しいものにする』と考えると、少し変わってきますよね。

自分の人生を輝かせるのは他人ではなく『自分自身』です。

思いっきり楽しんで、悔いのない人生を歩んでいきたいですよね。

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