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潜在意識だけを変えても行動できないです【プロコーチがコツを伝授】

潜在意識だけを変えても行動できないです【プロコーチがコツを伝授】 コーチング

潜在意識を変えてるけど、どうも行動できない。

目標に向かって行動したいけど、どうにも腰が重い。

潜在意識の簡単な変え方を知りたい。

 

こんな人向けの記事になっています。

 

「潜在意識を変えれば行動できるのか」と変えようとしても、なかなか潜在意識は変わりません。

潜在意識をかえても行動できないのは、行動をするコツを知らないから。

潜在意識を変えながら行動を変えていけば、両方が一気にかわるので一石二鳥です。

今回は潜在意識だけを変えても行動できないです【プロコーチがコツを伝授】を解説していきます。

 

この記事を読むと、

  • 潜在意識の変え方がわかる。
  • 行動できる自分をつくれる。
  • 両方を一気にかえる方法がわかる。

潜在意識もかえて行動できる自分をつくるコツがあるので、ぜひ最後まで読んでみて下さい。

 

伊藤旭広のプロフィール。

伊藤旭広自己紹介

伊藤旭広(@ito_coaching

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潜在意識だけを変えても行動できない5つの理由

潜在意識だけを変えても行動できない5つの理由

潜在意識をかえれば良いのかと、そこだけに意識を向ける人がいますがそれだけだと行動がついてきません。

行動できないのは潜在意識が原因ではなく、ほかの原因があるんです。

気になる箇所をクリックするとリンク先に飛びます。

 

人生の方向が定まっていない

そもそもゴール設定が上手くできていないと、潜在意識が書き換わることはありません。

なぜなら【自分がどうなりたいか】があって、始めて行動できるからです。

 

人生の方向性とは、

  • こんな人生にしたいとか、こんな自分になりたいと思えるもの。
  • 大勢の人が楽しめて、自分の楽しめる。
  • ずっと続けていきたいと思えること。

 

ポジティブになれない自分が、未来には楽しく過ごせている。ネガティブな潜在意識を変えていくわけです。

未来の方向性は漠然とでかまわないので、こんな感じにしていきたいと考えてください。

そうしないと潜在意識を書き換えることはできないし、行動もできません。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

明確にきまっていなくてOKなので、楽しいと思えることをゴール設定にしてみましょう。

 

潜在意識と顕在意識が同じ方向を向いていない

これは結構よくあることなんですが、簡単に言うと自分に嘘を付いている状態ですね。

「本当はやりたいのに、なかなか素直になれない」なんて人は、潜在意識も変わらないし行動できません。

 

同じ方向を向いてないと、

  • 自分に嘘をつくことになる。
  • 本心をわかってない場合もある。
  • 自分の内面をみないと始まらない。

 

本心をわかってない人もいるので、まずは自分の内面を探ってみましょう。

自分を客観視するには、深く考えることが有効です。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

仮説をたてて行動していくのも、意識と無意識を同じ方向に導く方法です。

 

潜在意識の特性を理解していない

潜在意識はいろいろな特性を持っています。特性は以下の通りです。

 

潜在意識の特性は、

  • 時間の概念がわからない。
  • 否定形がわからない。
  • 自分と他人の区別がつかない。

 

お金持ちになりたいと思ったら、お金をもっていない自分を認識しているのでお金をもつことはありません。

「お金の使い方がうまい」とか、「人の役にたつ仕事をしている」といったほうが潜在意識には響きます。

僕はアファメーションがなぜ現在進行系でとなえていくのかが、潜在意識の特性をしって納得しました。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

潜在意識の特性をしっておけば、かならず潜在意識をコントロールできます。

 

ホメオスタシスを理解していない

ホメオスタシスとは恒常性維持機能(こうじょうせいいじきのう)のことで、動物ならかならず持っています。

ホメオスタシスとは寒いとガタガタと震えて体温をあげて、暑いときは汗を流して身体を冷やす昨日のことです。

「ホメオスタシスと潜在意識って関係あるの?」と思った人は鋭いです、関係おおありなんです。

 

ホメオスタシスは脳内に広がっていて、

  • もとに戻そうとする力をもっている。
  • 新しいことができないのは、ホメオスタシスが変化を嫌っているから。
  • ホメオスタシスの仕事は、一定を保つこと。

 

潜在意識を変えようと必死になっても、ホメオスタシスの力を弱めることはかなり難しいんです。

ホメオスタシスを逆に利用しないと、潜在意識を変えても行動できません。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ホメオスタシスを理解して、逆に利用していきましょう。

 

そもそも潜在意識が書き換わっていない

「潜在意識が変わったはずなのに、行動できないんです」という人は、ちょっと待ってください。

それって本当に書き換わっていますか?

 

潜在意識が書き換わると、

  • 自信がつく。
  • 未来を信じられる。
  • 人生をつくっていける。

 

行動できないとおもうなら、潜在意識が変わっていない証拠です。

次の方法で潜在意識を書き換えていきましょう。

 

潜在意識を変えて行動もできる7つの方法

潜在意識を変えて行動もできる7つの方法

潜在意識を書き換えると、ネガティブな人はポジティブになれます。

ポジティブになっても行動できない人も、実はいるんです。

でもこの方法をつかえば、潜在意識も変わって行動もできるようになります。

気になる箇所をクリックするとリンク先に飛びます。

 

▼潜在意識の書き換え方法の違うやり方もあります▼

>> 【初心者向け】簡単に潜在意識が書き換わる5つの方法

 

目的地をぼんやりとでも良いので定める

苫米地式コーチングでは、これをゴール設定と呼んでいます。

最終的にどうなりたいのかを考えていないと、どっちに行けばいいか分からないですからね。

 

ゴールを決めておくと、

  • あっちにフラフラがなくなる。
  • 楽しいことをゴールにしているので、ストレス無く進める。
  • 潜在意識も顕在意識も同じ方向を向く。

 

行動することで大切なことは、目的地を設定して【意識と無意識を同じ方向に向かせる】ことです。

同じ方向にむかないと、余計なエネルギーを使ってしまうので目的地に着くのが遠回りになっちゃいます。

僕はこの事に気がついてから、なにをやるにもゴール設定を意識するようになりました。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ゴール設定のコツは、ハッキリしなくて良いことです。

ぼんやりしているけど、そっちに行きたいなと思うゴールを作っていきましょう。

 

習慣と選択を変える

潜在意識を変えていくのに大切なことは、パターンを変えることです。

なぜなら人間は、あらゆる行動をパターン化しているから。

 

習慣と選択を変える

 

習慣は無意識をかえる方法で、選択は意識を変える方法です。

少しずつでいいので、いつもとは違うことに意識を向けてみましょう。

僕は毎月新しいことをやっていますが、習慣と選択をかえるためにやっている部分もあります。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

毎日少しずつやることが、習慣と選択をかえるコツです。

 

リラックスする

出来ているようで意外と出来ていないのが【リラックス】すること。

リラックスすることで、IQが上がります。

 

リラックスする方法として、

  • 全身にチカラをいれて、フッと抜く(全身弛緩法)。
  • お風呂でぼけーっとする。
  • 瞑想をやる。

 

僕はリラックスしたいときは、瞑想をやるようにしています。

座って目をつぶっているだけなので、どこでも出来るのがありがたいです。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

リラックスは睡眠の改善にもつながるので、寝不足だと思っている人はリラックスを心がけてみましょう。

 

失敗は目的地までの通過点

行動できない大きな原因は【失敗を恐れている】ことにあります。

過去に失敗をして怒られた経験がある人は、とくにこの傾向が強いです。

 

失敗の恐怖心をなくすには、

  • 目的地までの途中経過だと思う。
  • 失敗からかならずヒントを探し出す。
  • 1回で上手くやろうと思わない。

 

僕はなるべくこれらの事を意識して、長期的な視点で取り組むことにしています。

それに新しいことは最初から上手くいかないので、のんびりやろうと思っています。

焦ってもなにも良いことはないですからね。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

失敗を途中経過だと思って行動すると、ゴールまでの道のりがもっと楽しくなります。

 

小さく行動

失敗を回避する方法として【小さく行動】することが大切です。

もし失敗したとしても、小さく行動しているとダメージを小さくできるしすぐにリカバリーできるから。

 

小さく行動すると、

  • 失敗しときのダメージが小さい。
  • 小さく行動するコツは、やろうとしている事を細分化すること。
  • 全部を変えないで、一箇所を変えてどれくらいの影響があるかを観察する。

 

僕は毎月新しいことをやっていますが、かならず小さく行動することを心がけています。

小さな一歩が積み重なって、大きな一歩になるので焦らずに楽しんで行動していきましょう。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

小さく行動していくとリターンは小さいですが、いろいろな実験ができるのですごく行動が楽になります。

 

何度も臨場感を高くくり返す

これまでの一連の流れを、臨場感を高くしてくり返して下さい。

なぜなら臨場感を高くすることで、本当に達成している感覚が味わえるからです。

 

臨場感をたかくすることで、

  • 本当に達成している感覚が味わえる。
  • それが無意識に浸透して、行動できるようになる。
  • 何度もくり返しているので、行動することが当たり前になる。

 

本当に達成している感覚をなんども味わっていると、味わえない日があると気持ち悪くなります。

歯を磨くことが当たり前になるように、行動することが当たり前になってきます。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

3ヶ月から6ヶ月は毎日やり続けてみて下さい。

そこから人生が思いっきり変わっていきます。

 

コーチングを受けてみる

コーチングを受けることで、潜在意識がかきかわり行動できる自分ができあがります。

僕がそうだったように、あなたのマインドも確実にかわります。

 

コーチングをうけることで、

  • 潜在意識がポジティブにかきかわる。
  • マインドが変わることで、行動がスムーズになる。
  • 行動ができるようになることで、ゴールまでの道のりが近くなる。

 

大切なことは行動をかるくすること。

そのために自分の思い込みをとりさって、身軽になることが大切です。

苫米地式コーチングは身軽になるお手伝いをするので、この機会にぜひトライしてみませんか?

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プロコーチ4年目の僕が使っている潜在意識を変えて行動させる方法

プロコーチ4年目の僕が使っている潜在意識を変えて行動させる方法

僕がいまでも続けてやっている潜在意識の書き換え方法と、行動のやり方を解説していきます。

かなり強力なので、ぜひためしてみて下さい。

 

瞑想をする

瞑想をやることで、潜在意識を書き換えていくことが可能です。

アメリカの大学で実際に脳の変化がみられたと、研究結果がでています。

 

瞑想をやると、

  • ストレスに強くなる。
  • 集中力がついて、ストレスが軽減する。
  • 自分を客観視できる。

 

僕はいまでも瞑想を続けているので、ストレスフリーな毎日を送っています。

▼瞑想で潜在意識の書き換えをやりたい人はこちら▼

>> 【簡単】瞑想で潜在意識を書き換える7つの方法 【失敗しません】

 

本番だと思ってくり返す

臨場感たかくくり返すとお伝えしましたが、本番だと思ってそこに挑むと気持ちが変わります。

本当の本番はもっと緊張するはずなので、あらかじめその緊張を先取りしておきます。

 

緊張を先取りすることで、

  • 本当の本番まで、なんども練習できる。
  • 緊張にたいする耐性ができる。
  • 本番はリラックスして挑める。

 

僕はゴール設定をしていることをやるときは、必ず全力に近い状態でやるようにしています。

強くイメージしてやることで、本番が来たときにはリラックスして挑めるので楽になるんです。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

コツはイメージに感情をのせることです。

感情をのせると、かなり本番に近い環境が作れます。

 

楽しければ人間は行動するように出来ている

なぜ潜在意識の書き換えが必要なのかというと、ゴール設定に近づくため。

ゴールまでの道のりを最短距離にしたいから、行動をしていくわけです。

 

ゴール設定は、

  • 結果が楽しいのではなく、道のりが楽しい。
  • より楽しさを追求するためには、改善が必要になる。
  • 改善は、仮説と実験でできている。

 

仮説があたったときの快感は本当に気持ちがよくて、ゴール達成はもっと気持ちいいのかを思うともっと早く行動しようと思えてきます。

結果だけに固執しないで、ゴールまでの道のりも楽しんで下さい。

それが行動できる自分をつくる、なにより大切なことです。

 

潜在意識だけを変えても行動できないです【プロコーチがコツを伝授】のまとめ

潜在意識だけを変えても行動できないです【プロコーチがコツを伝授】を解説していきました。

行動するには潜在意識の書き換えが必要で、潜在意識の書き換えはくり返すことが大切になります。

 

  • 潜在意識の書き換えは、臨場感をたかくくり返すこと。
  • 潜在意識の書き換えに固執しないで、いろいろな事をやってみる。
  • 楽しいと思えたら、勝手に行動している。

 

過程を楽しむことが、潜在意識の書き換えには必要です。

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