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価値観を変える、広げられる魔法の質問

価値観を変える、広げられる魔法の質問コーチング

価値観を変えたい人。

価値観を広げたい人。

自分の価値観を確かめたい人。

親の価値観から脱出したい人。

 

そんな人向けの記事です。

 

人間関係で疲れている人は、かくじつに価値観が原因です。

相手の価値観をかえるのは難しいですが、自分の価値観を変えるのはものすごく簡単なんです。

じぶんの価値観をかえて、人間関係のストレスをなくしていきましょう。

 

1.価値観を測る質問3選

価値観を測る質問3選

あなたは自分の価値観をどれくらい分かっていますか?

自分の価値観を変えるのも広げるのも、自分の価値観をはあくしているから出来ることです。

まずは自分の価値観をはあくして、そこから価値観を変化させていきましょう。

 

1-1.命を脅かす質問や経験をする

監督としても活躍しているビートたけしさんは、過去にバイク事故で生死の境よさまよいました。

事故のまえと事故のあとでは、映画のとり方がガラッと変わったと仰っていました。

さすがに事故を起こすのは危険ですが、ヒヤッとしたことやドキッとした事はあるはずです。

 

その時に考えてみてほしいのは【命が助かってどう思ったか】です。

もう少し深堀りしていくと【命が助かってまず最初に何をやりたいか?】が、自分の本当にやりたいことに近い答えが出てきます。

 

この質問は1度で十分です。

なぜなら臨場感たかくできることがあまりないからです。

それにヒヤッとすることを何度も体験したいとは思わないですよね?

次の質問にしっくりくる人が多いと思います。

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1-2.本当に幸せな事を考えてみる

僕らの価値観は他人の価値観だといってもいいくらい、他人の考え方が浸透しています。

自分の価値観の土台なるものを、子どものころに親から与えられているのでとうぜんと言えば当然です。

家が欲しいと思っている人は本当の願望として、家を建てる=自分たちが安心できる場所が欲しいと思っています。

お金が欲しいと思っている人は、お金を手に入れる=自分の願望が叶うと思っています。

もっと掘り下げていくと子どもの頃に手に入らなかった自分の欲望が、お金で手に入ると思っています。

本当に欲しいものは大人になるにつれて、形をかえていきます。

純粋に欲しかったものが、年齢をかさねるにつれて歪んでいくんです。

 

【それが手に入った自分は、どんな心理状態にいるのか?】を考えてみて下さい。

 

あなたが欲しいものは、その心理状態の可能性があります。

 

1-3.自分に厳しい質問を投げかける

きびしいと言っても自分を罵倒するわけではありません。

 

自分が苦手だと思っているものは1つや2つはありますが、【なぜそれが苦手なのか?】を探したり、【なぜ?】と自問自答すること。

とくに【なぜ?】と自問自答するのは強力で、なぜと自問自答を5回繰り返すと大体の原因は見えてくると言われています。

 

自問自答するのはとてもいいことなので、つねに自分がやることや考えることに【なぜ?】と聞いてみて下さい。

自分を客観視することこそ、価値観を変えたり広げるきっかけになるんです。

 

2.価値観を変える、広げることで重要なこと

価値観を測る質問は書くことで分かってくる

質問をすることで自分の価値観が分かってきました。

設計図をつくるときに必要なのは、全体の把握です。

全体をはあくしないと、細かい部分が分かってきません。

まずは自分の価値観全体をはあくして、そこから細かい部分を修正していきましょう。

 

2-1.価値観を把握する

まずは価値観をはあくして、自分の価値観を自分でたしかめる必要があります。

価値観をはあくすることで全体像が見えてきます。

 

そこから自分をどう変化させるのか?進みたい方向はどちらなのかが分かってきます。

 

全体をはあくすとはゴールを設定することと同じで、ゴールが分からなければ今じぶんが何処にいるかも分かってきません。

自分の価値観を把握して、どちらの方向に進むべきかを示してくれる羅針盤が全体のはあくなんです。

 

2-2.価値観を変える

進むべき方向が分かってきたら、あとは変化させていくだけです。

ここで知っておいてほしいのは、一気に変えると一気にもどってしまうということ。

ホメオスタシスという機能を動物は持っていて、暑ければ汗をかき寒ければガタガタ震える。

僕の家にいる犬も同じなので、哺乳類はきっともっているのでしょう。

ホメオスタシス=恒常性維持機能があるから生きていけるのですが、これは身体だけでなく脳内にもあります。

 

例えばあなたが海外旅行にいって、無事に家に帰ってきた。

「やっぱり家が一番落ち着くな」と思ったことでしょう。

 

一気に変えたので一気に戻った反動で、すごくリラックス出来るんです。

自分の価値観や性格を変えていくときは、少しずつがオススメです。

僕も自分の価値観を変えていくときは、戻らないように少しずつ変えていきました。

 

2-3.価値観を固定させる

少しずつ変えていくことで、時間はかかりますが価値観は変えることができます。

変えることはそこまで難しくないんですが、固定させるためにその価値観になれる必要があります。

 

価値観を変えたり広げるためには、

  • まずは自分の価値観を把握する
  • もとに戻らないように少しずつ変える
  • 変えた価値観になれる

 

この順番が必要です。

そうすれば今度は、

 

すでに価値観は把握しているのでひつような時に、

  • また価値観を少しずつ変える
  • 変えた価値観になれる

 

だけで更に価値観が広がっていきます。

変えた価値観になれるには、その考え方を意識し続けてつねにその意識状態になれれば変化完了です。

 

3.価値観が変わるとこんなに凄い!

価値観が変わるとこんなに凄い!

なぜあなたは価値観を変えたいと思ったのでしょうか?

ここが大切ですよね?

きっとさらなる進化を望んだのでしょう。

いまの価値観を捨て去れば、いまいじょうに素晴らしいメリットを手に入れることが出来ます。

 

3-1.価値観を広げるメリット

価値観を広げることで得られるメリットはたくさんあり過ぎて紹介しきれないですが、僕が一番大切だと思っていることは【見えない物が見える】ようになることです。

こう書くとちょっとオカルトちっくですが、価値観を広げることで今まで【こんな物たいした事ない】と思っていたものが、【意外と良いかも】に変わってきます。

 

自分の人生が広がった瞬間だと思います。

自分の思い込みをとりさるのは、価値観を広げることが出来るかにかかっています。

人間は思い込みの動物だと言われていますが、思い込みがなくなると本当に人生が楽しくなります。

価値観を広げるとは、自分の人生から思い込みをなくしていく作業なんです。

 

3-2.人間関係のストレスは価値観のズレから

人間のストレスは【お金、人間関係、仕事】の3つがほとんどだと言われています。

上司と価値観があわない場合、人間関係と仕事の両面のストレスがじぶんに降りかかります。

でも価値観を広げたり変えてしまえれば、いままで価値観があわないと思っていた上司の考えていることが分かったり、ぎゃくに自分を理解してもらえたり。

 

いままで自分をかえることに抵抗があった人でも、たくさんのメリットがあれば変えない事のほうがリスクになります。

 

もうストレスを感じたくないと思ったときには、だれかの責任にするのではななく、まずは自分の価値観を変えてみることから始めてみましょう。

僕は自分の価値観を変えて本当に良かったと思っています。

次章でお伝えします。

 

3-3.僕が価値観を変えて良かったと思うこと

僕はコーチングを通して、負けても良いんだと思えるようになりました。

 

今までは勝つことがすべてだと思っていましたが、じぶんが感じていたストレスの原因は勝たなければいけないと思うことだと分かったんです。

競争は勝っても負けてもストレスが生まれます。

 

勝ったら勝ち続けないとイケないし、負けたら自分に価値がないと思ってしまう。

でも実際にはそんな事はないですよね?

そもそも競争していると思っていたのは、僕の勝手な思い込みだったと分かったんです。

相手は勝ち負けなんてこだわってなく、むしろ人生を楽しんでいる。

僕にひつような価値観は、自分の人生を楽しむことなんです。

たのしむ事に勝ち負けなんてないですからね。

あなたも競争という価値観を変えて、自分の人生を楽しんでみませんか?

 

4.自分の人生を楽しみたい人はこちらからメルマガ登録をどうぞ

自分に質問を繰り返して、自分の価値観をはあくできれば、少しずつでも変えることは出来ます。

あせらずに自分の人生を楽しむという観点で、価値観を変えるゲームを楽しんでみて下さい。

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