睡眠の重要性を考えてみる

睡眠の重要性を考えてみる

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睡眠の重要性を考えてみる 、きっちりと睡眠が取れていますか?

 

まだ全て読み終えてませんが、ご紹介する「スタンフォード式 最高の睡眠」

 

いかに寝ることが大事なのか、睡眠生涯が体の変調を起こし病気につながるのか

 

そしてちゃんと寝ることで、どれくらい脳のパフォーマンスが上がるのか

 

寝ることの重要さが詰まっております

 

かく言う伊藤旭広も、割りかし寝られていない感じがします

 

もっと寝ていたいと思うことが、圧倒的に多いですね

 

よく寝たと思える事も何度かはありますが、数える程度しかないです

関連記事  好きな事を好きでい続けるためには? 苫米地式コーチングで徹底解説

 

そういった何かしら睡眠に不満がある方

 

睡眠の質が良くない方

 

そういった方にぜひ読んでいただきたい一冊です

 

特に忙しいと睡眠時間を削っている方

 

気をつけたほうが良いですよ

 

ショートスリーパーは遺伝で決まるという事なので、無理をしていると確実に身体を壊します

 

諸外国と比べると圧倒的に睡眠時間が少ない日本

 

2016年に調査された100カ国の睡眠時間調査で、日本はダントツの最下位

 

これは圧倒的に生産性を下げ、パフォーマンスを下げています

 

より良い睡眠が生産性を上げ、ゴールに近づくといっても言い過ぎではないでしょう

 

何せ人生の1/3を睡眠に当てているわけで、睡眠時に記憶を定着させたりするわけで

 

ちょっと最近頑張りすぎているなと思うそこの貴方

 

リラックスすること、上質な睡眠をとることが人生のパフォーマンスを上げる近道ですよ

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