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真面目をやめたいと思っている人にオススメの方法が『コレ』

真面目をやめたいと思っている人にオススメの方法が『コレ』コーチング

真面目をやめたい人。

真面目な自分に生きづらさを感じている人。

真面目すぎると思っている人。

 

そんな人向けの記事です。

 

真面目に生きてきたのにすごくストレスを感じる。

現代はそんな人が多く感じます。

なぜなら【真面目】は他人の価値観だからです。

本当の自分をしるために、真面目をやめてみませんか?

 

真面目な人は自分を褒めることが出来なかったりするので、この記事がオススメです。

自分を褒めることが出来ない人はこの方法で自分を褒めよう

 

1.真面目をやめる方法5選

真面目をやめる方法5選

真面目というのは他人の価値観なので、本当にやりたい事をできずに苦しんでいる人が多いんです。

やりたくない勉強をたくさんして、医者にはなったけどうつ病になったクライアントさんがいます。

本当にやりたいことを見つけるために、真面目の仮面を脱ぎ捨てるときです。

 

1-1.メンタルを強化するために批判や失敗になれる

真面目なひとは失敗をおそれていたり、他人から批判されるのを極端にきらいます。

失敗はゆるされないといった感じなので、失敗するとこの世の終わりな感じになっちゃいます。

真面目な人はメンタルが強そうで、意外ともろいんですね。

 

そのためには【失敗は行動している証拠】だと、マインドを切り替えていきましょう。

【批判は嫉妬の場合が多い】ということも、マインドに刻み込んでおく必要があります。

 

失敗からは行動した結果がえられるし、ほとんどの批判が的はずれなものばかりです。

そんな物をいちいち気にしてたら身が持ちません。

失敗からはつぎに失敗しないためのヒントが、批判は受け流すと考えて起きましょう。

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1-2.あえて法律をやぶってみる

法律をやぶるといっても、誰かに迷惑をかけろと言っているわけじゃないです。

赤信号くらいなら渡っても大丈夫でしょ?ということです。

僕の近所の信号機であまり車もとおらない歩行者用信号機で、けっこう止まっている人をみかけます。

僕は赤信号であろうが車がこなかったら渡るんですが、渡らない人のほうが多いんです。

 

それだけ赤信号を渡ってはいけないと自分のマインドの奥深くに刺さっているのと同時に、他人の目を気にしているんでしょう。

 

真面目な人もこれにあてはまっていて、他人の目を気にする人が多いですね。

じぶんがどう思われるのかなんて、楽しい人生をおくっていたら関係ないんですけどね。

赤信号くらいは渡って、他人の目をふりほどいて行きましょう。

 

1-3.休むことを覚えてリフレッシュさせる

真面目な人はやすむことが悪いことだと考えている人もいます。

まぁむかしの僕です。

休むひまがあるなら仕事しろと本気で思っていたので、マインドの変化って面白いですよね。

 

休むことで脳はリフレッシュするので、むしろ生産性がたかまると最近の研究結果でわかっています。

 

だから休んだほうがよりいいんですが、いまだに休むことは悪いこと教がはびこっています。

なにも考えずに12時間くらい寝る日をつくってみましょう。

次の日のあたまのスッキリぐあいは本当に気持ちのいいものです。

休むことをじぶんに許可してあげましょう。

 

1-4.自分なんでもやろうとしない、誰かに頼んでみる

真面目なひとは誰かに頼るのがメチャクチャ下手です。

頼み下手なんで、最終的に自分にすごい負担がのしかかってきます。

これがストレスの原因にもなります。

じぶんの手を離れることにも不安があったりしますが、じぶん以上のスペシャリストがやってくれれば安心ですよね?

 

この仕事はこのスペシャリストにやってもらうなど、お金を払ってでもその仕事のクオリティを見るべきです。

 

そうすることで、じぶんの手を離れても大丈夫だと安心感がうまれるし、よけいな仕事は回してしまえのマインドが出来上がるので、自分がやるべきことに集中できたりします。

 

1-5.いろいろなジャンルの本を読んでみる

知識のかたよりが真面目を生んだりするので、いろいろなジャンルの本を読むことをおすすめします。

じぶんがいつも行っているコーナー以外に立ち寄ったり、男性なら女性誌を読んでみたり。

女性なら筋トレの本を読んでみたり。

いつもとは違うコーナーで手にとったその本は、いまのあなたに必要な知識かもしれません。

 

いまは電子書籍もありますので、Kindle の読み放題も良いかもしれませんね。

ぼくの電子書籍【セルフトークの教科書】もぜひお読み下さい。

 

2.真面目な人はかならず生きづらさを感じている

真面目な人はかならず生きづらさを感じている

真面目なひとは他人の意見に左右されたり、他人のめを気にしすぎています。

その結果つよいストレスにさらされて肉体的な病気になったり、精神的なびょうきになったり。

僕の弟も真面目すぎてうつ病になってしまっていました。

真面目をやめたい人へ、こんな方法もあります。

真面目をやめたい人へ、ゴール設定が出来ないのはあなたが真面目だから

 

2-1.真面目な人はうつになる

真面目なひとが全員うつ病になるわけではないですが、けっこうな数の人がうつ病をわずらっています。

2017年のデータではうつ病患者は73万人、潜在的なかんじゃ数は230万人なると言われているほど、誰でもなる可能性のある精神しっかんです。

 

主な原因は、

  • 人間関係でのストレス
  • 生活上のストレス(離婚や死別)

が上げられます。

 

まじめな人は自分が悪くないにも関わらず【自分が悪いんだ】と思い込み、かかえなくて良いストレスを抱えます。

まじめって病気になりやすいですよね。

僕も過去に慢性的な腹痛になやまされていましたが、これも真面目だからだったんでしょうね。

 

2-2.僕の弟もうつになりました

僕には9歳離れた弟がいますが、かれも仕事上の人間関係からストレスをかかえて、うつ病になりました。

幸いなことに2年ほどで完治できたので、いまは違う仕事をして元気に過ごしています。

あなたは大丈夫ですか?

自分が悪いんだと考えずに、誰かに相談することも大切です。

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2-3.うつ病回避のコツ

うつ病を回避するコツをお伝えしておきます。

それは適当にやることです。

 

適当とは中途半端ということではなく、ちょうどよい具合を言います。

 

真面目な人はひつよう以上に頑張りすぎていることがあるので、それでうつ病を発症しちゃうんです。

人間関係や仕事はてきとうにやって、自分の好きなことに集中できる環境をつくることです。

 

3.真面目で良いこと、悪いこと

真面目で良いこと、悪いこと

最後にお伝えしておきたいのが、真面目のメリットとデメリットです。

僕が個人的に真面目でよかったことと悪かったこと、真面目から脱出した方法をお伝えします。

 

3-1.真面目のメリット

あたらしい事にチャレンジするときは、真面目が強いと思います。

 

最初の動き出しにつまづく人がおおいですが、真面目な人はそこを乗り越えることがうまいですよね。

 

なにかあたらしい事にチャレンジしようと思ったときは、まじめなマインドが自分を助けてくれます。

そこから適当にやっていったり、応用をきかせるのはまじめだと難しいと思うのでマインドを切り替えていきましょう。

 

3-2.真面目で悪いこと

悪いことはあまりにも多すぎるので、僕がまじめで悪いと感じたことをあげていきます。

 

  • 他人の目をきにする
  • 勝手に競争して、疲弊してしまう
  • 休むことが悪いことだと思っている
  • 自分がわるいと思ってしまう
  • 他人に迷惑をかけることを、極端に嫌がる(助けてほしいが言えない)

 

もっとたくさんありますが、真面目な弊害はこんなものでしょうか?

こう見るとすごく【孤独】ですよね。

まじめな人は可哀相な人がおおいきがします。

もっと肩の力をぬいて、らくに生きていくことを考えてみましょう。

 

3-3.僕は真面目からどう脱出したのか?

僕は先日こんなTweetをしました。

 


この記事でなんども書いていることです。

プラスして復習がだいじだと言っていますが、これはエビングハウスの忘却曲線が関係しています。

 

忘却曲線

 

人間の記憶はなんども学習しないと、次の日には7割ちかくも忘れてしまうんです。

だから定期的に僕のブログやYOUTUBEを、1週間後にまた見るということをしてください。

そうすることでマインドの使い方を覚えていきます。

 

4.真面目な人は人生で損をしています

自分の人生はまじめでダメになったという人がいます。

生まれ変わるために何をすればいいか?

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