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ペットロスの乗り越え方を、プロコーチが解説

ペットロスの乗り越え方を、苫米地式コーチが解説コーチング

愛犬や愛猫を亡くして心の整理がつかないと、気持ちがさらに沈み込んでいきます。

なにをしても手に付かないし、考えるのはペットのことだけ。

僕も初めて犬を子犬のときから飼って、犬が1歳の誕生日のときに急性てんかんで亡くなったので、ペットロスの辛さは痛いほどよくわかります。

でもそのまま沈んでもいられません。

本日はペットロスからの乗り越え方をお伝えしていきます。

  1. ペットロスの乗り越え方
  2. 自分が孤立しないために率先して人助けをする
  3. あるご家庭の話

ペットロスは悲しくて当たり前です。

自分を責めることをしても何の解決にもなりませんし、ペットが悲しむだけです。

なによりも悲しみを隠さずに、泣けるだけ泣いて悲しむだけ悲しみましょう。

 

1.ペットロスの乗り越え方を、苫米地式コーチが解説

ペットロスの乗り越え方

ペットロスを乗り越える方法とした以下のものがあります。

  1. 未来のことを考える
  2. 自分とペットの立場が逆だったら?
  3. 悲しみはエンターテイメントだということ

1つ1つ見ていきましょう。

 

1-1.未来の事を考えてみる

ペットロスになって一番悲しいことは、過去を変えられないということを突きつけられている状況じゃないでしょうか。

もっとこうしていればとか、あの時あげたフードがとか色々考えてしまいますが、いくら考えたとしても過去を変えることは絶対にできません。

 

変えられない過去を考えていたとしても、ますます気持ちがネガティブになっていくだけです。

 

それならばいっそ未来のことを考えた方が、マインドももっと柔軟に考えることができるようになってきます。

未来のことを考えると言っても、自分の人生の未来ということももちろん含まれますが、僕が言いたいのは柔軟に考えるということです。

 

命あるものは必ず終わりが来る、今のところこれには例外は含まれていません。

 

僕らもあと何十年かしたら必ず天に召される時が来るわけです。

死んでしまうということを考えた時に『生きるということは死ぬことに近づいている』と言い換えることもできます。

死んでしまったその出来事をネガティブに捉えるのではなく、今まで一緒に思い出を作ってきたポジティブな気持ちと一緒に未来に持って行ってあげてください。

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1-2.もしペット自分の立場が逆だったら?

もし自分がペットより先に亡くなった時に、ペットにはどういう風に悲しんでもらいたいかということを考えるのはいかがでしょうか?

なぜ必要以上に悲しんでしまうのかと言うと、自分が生きていてペットが死んでしまっているからです。

 

もし自分が死んでしまってペットが生きている時には、ペットにどういった感情になって欲しいでしょうか。

 

今のあなたのようにものすごく悲しみに暮れて、生き返ってほしいと思っているでしょうか?

それとも一緒に過ごせた時間を感謝して、しっかりと自分の人生を歩んで欲しいと思っているでしょうか?

もちろん犬なのでそんなことを考えていないのは百も承知なんですが、もし自分とペットの立場が入れ替わった時を考えると、悲しんでいるその時間を少しでも減らせるのかもしれませんね。

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1-3.悲しみは娯楽である

人間に与えられている感情は娯楽であると、脳科学の権威苫米地博士はおっしゃっています。

悲しみのことも、このようにおっしゃっています。

「悲しい時は思いっきり悲しめばいい、それは何より人間の娯楽だから」と。

先ほど自分と犬の立場を入れ替えるということをお伝えしましたが、もし自分が先に死んで犬が残されてしまったとしても現実問題としては犬は一切悲しみません。

人間の感情と比べると、動物の感情はあまりにもちいさ いものでしょう。

唯一人間だけが怒ったり悲しんだり喜んだり、それを表に出すことができるんです。

 

命があるものは必ず終わりが来る、それはもう最初からわかりきっていることです。

 

心の底から悲しんで悲しんで、涙が枯れるほど悲しいんだ後は前に進んでいくしか方法はありません。

あまりの悲しさに自分の気持ちが押しつぶされそうになってしまうかもしれませんが、そんな時は誰かの助けを借りるのもひとつの方法だと思います。

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2.自分が孤立しないためには、率先して人助けをする

自分が孤立しないためには、率先して人助けをする

誰かに迷惑をかけてはいけないと親や教師から言われて、大人になった人の末路をご存知ですか?

孤独死を迎えたり孤立無援になってしまったりと、『迷惑』をかけないことを勘違いした結果だと僕は思っています。

インドの文化はまったく逆で、他人に迷惑をかけられてもなるべく手伝ってあげる文化なのだそうです、だって自分も誰かに迷惑をかけるからと。

自分が悲しんで同しようもないときには、誰かに話しを聞いてもらうのも悪くは無いですよね?

  1. 利他的な精神が仲間を作る
  2. 仲間を作ることが出来れば、自分のマインドを客観視出来る

この2つをお伝えしていきます。

 

2-1.利他的な精神が仲間を作る

利他的と聞いてあなたは何を思い浮かべますか?

多くの日本人が思っている利他的という言葉はこのようなものではないでしょうか。

自分のやりたいことをやらずに、 他人のために尽くしていくこと。

利他的なマインドがこれだと思っている人がいたら、 大きな勘違いをしています。

 

自分のやりたいことをやらずに他人のために尽くしていたら、それは奴隷と同じです。

 

利他的なマインドとは、他人を優先して自分の利益は後回しにするということ。

例えば自分の家に友達が遊びに来た時に、コーヒーや紅茶、お菓子などをあげますよね。

友達にコーヒーや紅茶お菓子などをあげたら、自分は食べないのでしょうか?

自分も一緒に友達と談笑しながら、そのお菓子やコーヒーを飲んでいると思います。

 

利他的な精神というのは相手のことを優先してやってあげて、利益が余ったら自分ももらうということです。

 

誰かが自分のことは後回しにして、あなたのために率先して何かをやってあげていたらあなたはどう思いますか?

これが利他的なマインドなので、そんな人に恩返しをしてあげたいと一般的な人だったら思いますよね。

そうやって仲間を増やしていくということが非常に大切なんです。

なぜならその仲間が自分が困った時に助けてくれるからです。

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2-2.仲間を作ることが出来れば、自分の心境をしっかりと話せる

こうやって仲間を作って行った時に、自分が困っていたらその仲間たちに声をかけることができます。

迷惑をかけないで大人になっていった人たちは、声を上げることすらもできずに苦しんでいる人たちが非常に多い。

助けてほしいと言わなければ、自分が苦しんでいることすらも分からない人たちが自分の周りにはたくさんいるんです。

 

助けてくれと言われれば、何かしらのアドバイスだったり手助けができるはずですが、それが迷惑だと自分自身で勘違いしているので声を上げることが迷惑だと思っている。

 

迷惑だと思うのはその人が手助けを断っても手助けを望んでいる、そんな時が『迷惑』な行為となっていきます。

そうでない場合は、あまり迷惑だなんてその人も思っていないんです。

そういう環境を作っておかないと、自分が困った時に声を上げることが難しくなってきてしまいます。

ペットロスで苦しんでいる何とかしたいそう思っていても、誰に声をかけていいかわからない。

もしあなたに何かがあった時に「何で声をかけてくれなかったのか」と多くの人が思うはずです。

 

もしあなたが逆の立場だったら、そうは思いませんか?

 

少しぐらいであれば手伝ってあげたのにと。

少しぐらいの負担であれば人間は何とも思いません。

仲間を作るということは『困った時にお互いが助けあえるコミュニティを作る』ということと同じなのです。

古くから続いている日本のご近所付き合いなんかは、典型的にこのタイプだと思います。

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3.あるご家庭のはなし

あるご家庭のはなし

最後にお伝えしておきたいのが、あるご家庭のお話しです。

海外であって実際のはなしですが、凄く分かる気がします。

  1. 辛いときがあったときに、それでもやるのか?
  2. ゴール設定が大切な理由

こちらをお伝えします。

 

3-1.同じ日に『自分の娘』を亡くした女性と、『自分の夫』を亡くした女性

海外のあるご家庭で同じ日に不幸な出来事が起こりました。

一方のご家庭では自分の最愛の娘がなくなり、もう一方のご家庭では自分の夫が事故で亡くなるということが同じ日に起きたのです。

それぞれのご家庭のそれからを追っていきたいと思います。

 

最愛の娘が亡くなったご家庭では、奥さんは非常にご家族のことを大切にされていて、娘が亡くなったその日から余計に家族への愛が深まっていったといいます。

 

それと同時に、元々あまり外に出ることがなかった奥さんは、ますます家の中に引きこもって行ったそうです。

一方の最愛の旦那さんを亡くした奥さんは、元々行動的な人で毎日の散歩を欠かさずに行っていたそうです。

 

旦那さんが亡くなった次の日も、悲しみに暮れながらも日課の散歩を続けていたそうです。

 

そうこうするうちに旦那さんを無くした奥さんは、自分がやりたいことを元々行っていたのでそれらをまた復活させて未来に目を向けて行ったそうです。

一方の最愛の娘を亡くされた奥さんは、さらにネガティブな状態に陥ってしまったそうです。

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3-2.未来の事を考えることはとても重要なんです

ペットが亡くなるということは、ものすごく悲しい出来事なのでネガティブな気持ちになってしまうのも十分わかります。

ただそのままネガティブな状況にいると、ますますネガティブになっていってしまいます。

自分が辛いと思っている時こそ必要なことはこちらです。

  • 未来を見つめる
  • 行動する

辛い状況だからこそ、そこから早く脱出する必要があります。

 

無理に明るく振る舞う必要はありませんが、ネガティブな状況に気持ちがいっている時こそ、楽しいと思えることを無理矢理にでも行って気持ちをポジティブな方向に持っていかないと、ネガティブな状況が当たり前になってそれがコンフォートゾーンになってしまいます。

 

苫米地式コーチングで最も大切なことは未来を見ること。

悲しみを乗り越えて未来を見つめることで、素晴らしい人生を手に入れることができるんです。

 

4.ペットロスの乗り越え方を、苫米地式コーチが解説のまとめ

僕もペットロスで愛犬が亡くなったときに、半年くらいはご飯を食べられませんでした。

でもこのままじゃいけないと、無理矢理に行動していたように思ういます。

どうしても辛いというときは、苫米地式コーチング認定コーチ伊藤旭広を頼ってください。

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