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スコトーマを簡単に外す7つの方法【人生の目標がクリアになる】

スコトーマを簡単に外す7つの方法【人生の目標がクリアになる】 コーチング

スコトーマとは?

スコトーマを詳しく理解したい。

スコトーマの外し方を知りたい。

という人向けの記事です。

 

見えているようで見えてない経験てありませんか?

眼のまえに財布があるはずなのに、テーブルの上を探してしまう。

もともとは眼科用語のスコトーマ(盲点)を、元祖コーチのルー・タイス氏が心理学に持ち込みました。

【見えているようで、まったく認識していない脳の状態】を心理的盲点、スコトーマと呼び始めました。

僕らの人生もこのスコトーマのせいで【見ているのに見えていない状態】になっていることがあるんです。

今回はスコトーマを簡単に外す7つの方法【人生の目標がクリアになる】を解説していきます。

 

伊藤旭広のプロフィール。

伊藤旭広自己紹介

伊藤旭広(@ito_coaching

パーソナルコーチング、ネットビジネスのご相談はこちらの無料相談で受け付けています。

 

この記事を読むと、

  • スコトーマの原理がよく分かる。
  • スコトーマを外すことで、新しい人生を獲得できる。
  • ついでにRAS(ラス)も理解できる。

上記の内容について学ぶことができます。

スコトーマを簡単に外す7つの方法

ゴール設定をずらしてみる

人生のゴールをずらすことで、スコトーマは外れる。あたまが【???】な状態になっちゃいます。

ゴールをずらすとはなにか、ずらすことでスコトーマがどうなるのかを解説していきます。

 

\\ スコトーマはコーチングを受けるとずれていきます //

スコトーマをなくしたいと思っているひとは、こちらの無料メルマガ登録しておいてください。

 

気になる箇所をクリックするとリンク先に飛びます。

 

スコトーマを外すとは、色々なことを試していくこと

ゴール設定をずらすとは、色々なことを試していくこと

お金ばかりを追い求めているひとは、ほかに大切なことがあるのにスコトーマになってしまいます。

仕事ばかりを追い求めているひとは、たいせつな家族がスコトーマになってしまう。

 

幸せを求めているはずなのに、本当にたいせつな物がみえなくなる。

 

それはバランスホイールが崩れている証拠です。

たくさんの人生の目標(ゴール)を設置して、バランス良くもとめていく。

趣味のゴールでいつしかお金が稼げるようになったり、家族とともに生涯学習をしていく。

これがスコトーマが外れた状態でもあるんです。

ぜんたいがよく見渡せているから、隠れているものがなくなるんです。

 

 

考えることも大切ですが、やってみないと分からないことが沢山りますからね。

 

習慣や選択を変えてみる

いつもと同じだと、スコトーマが生まれます。

 

習慣をかえるためには、

  • いつもとは違うお店にいく。
  • 起きる時間を変えてみる。
  • いつもとは違う洗いかたをしてみる。

選択をかえるとは、

  • いつもとは違う料理をたべる。
  • いつもはコーヒーなら、紅茶をのんでみる。
  • いつもとは違う色のふくを着る。

 

いつもとは違うことをやることで、スコトーマは外れます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

習慣をかえることは無意識をかえることにつながり、選択を変えることは意識を変えることにつながります。

 

通勤の時間帯をかえるだけでも、だいぶ違った景色がみえます。

 

スコトーマを外すには自分の視点や立ち位置を変える

「人間にはかならずスコトーマがある。」

僕のコーチングの師匠が言っていたことばです。

自分の視点やたち位置とは、考えかたのことなんです。

スマートフォンやアプリは、いつもアップデートしてますよね。

 

それは使っている人達のことを考えているからです。

 

未来のことを考えていまの状態ではさきに進めないと感じたなら、自分のアップデートをする必要がでてきます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

よんだ事のない書籍を読んでみたりすることなど、少しでも自分をアップデートさせてみましょう。

 

とくに年配の人ほど、アップデートは大切になってきます。

 

スコトーマを外すには瞑想も効果的

瞑想をやっていますか?

瞑想をやるとスコトーマ外すこといがいにも、集中力をたかめたりストレス解消にもなります。

 

イスや地べたにすわって、姿勢をただしてゆっくりと呼吸する。

 

最初は5分くらいから始めて、すこしずつ時間を伸ばしていきましょう。

僕は瞑想をやりはじめてから、だいぶ集中力がつきました。

▼瞑想のくわしいやり方はこちら▼

>> 瞑想でストレスが解消する7つの理由【プロコーチが解説】

 

瞑想は時間や空間を、自由にこえることが出来るのでストレス発散にもってこいですね。

 

スコトーマを外すには疑ってみること

アップデートとは具体的になにをすればいいのか?

それは疑ってみることです。

本当にそれは正しいのか?なぜ正しいと言われているのか?他にはやりかたはないのか?

 

具体的には、

  • ニュース番組の報道を疑う。
  • 本を読んで、本当に正しいのかを疑ってみる。
  • 全てを疑うのではなくて、言ってる事が正しいかを思考する。

 

なぜそのニュースを流す必要がある?そのニュースを流すとなにが良いの?

そんなことを考えてテレビを見ると、テレビが仕掛けていることが見えてきたりします。

当たり前のようにやっていることを疑ってみると、スコトーマが外れるんです。

 

本を読むにも、疑ってみることが大切です。

 

スコトーマを外すにはバランスホイールを考えてみる

ゴール設定に欠かせない、バランスホイール。

バランスホイールとはピザを切るときのように、何種類もゴールを設定すること。

 

バランスホイール

お金のゴールや仕事のゴール、生涯学習や地域貢献など、自分が好きなゴールを設定することが出来ます。

 

最低でも8つ作ってくださいと脳科学の権威、苫米地英人博士からいわれます。

なぜなら、それぞれのゴールが作用して、まったく新しいアイディアを呼び込んでくれるから。

シャワーを浴びているときに、仕事のアイディアが浮かんだり、ぼけーっとしている時にすごく楽しいことを考えたりとしますよね。

これがバランスホイールの素晴らしさなんです。他の楽しいことを考えることで、スコトーマが外れていきます。

 

自分で考えたジャンルでいいので、どんどんゴールを設定していきましょう。

 

スコトーマを外したいときはコーチングを受けてみる

コーチはスコトーマをはずすことはできませんが、そのお手伝いをすることはできます。

 

コーチングをうけると、

  • ネガティブな状態がポジティブになる。
  • スコトーマをはずすヒントが見つかる。
  • 未来を見つめ直すことができる。

 

僕はコーチングをうけて、未来を考えることでスコトーマをはずすヒントをもらっています。

▼コーチングを詳しくしって未来を切り開きたいひとは▼

>>【無料あり】パーソナルコーチングについて【効果を保証】

 

スコトーマとRASの関係性

スコトーマとRASの関係性

スコトーマの外し方がわかったところで、次はRASとスコトーマの関係をみていきます。

スコトーマは分かったけどRAS(ラス)ってなに?という人に、こちらで説明していきます。

RASとは人間がかならずもっている、脳のフィルター機能のことなんです。

 

RASとは網様体賦活系のこと

ラスとは網様体賦活系(もうようたいたいふかつけい)のことを指しています。

網様体賦活系とは脳内にあるフィルターのこと。

 

英語ではReticular Activating System(レティキュラー、アクティベーション、システム)と言います。

頭文字をとってRAS(ラス)と言っています。

 

網様体賦活系だと呼び方が長いので、苫米地式コーチング認定コーチはラスと読んでいます。

 

自分が大事だとおもっていること以外は脳内に記憶させない、みてもそれを認識させないという役割を持っています。

 

自分が大切だとおもわないものは、そもそもフィルターにも通らずスコトーマに隠れてしまっています。

この関係性がわかると自分が大切だと思っていないものが、あるひ突然、大切なものにかわることでスコトーマが外れていきます。

 

スコトーマを外すにはRASを変えていく必要がある

【大切だと思っているものを変えていくこと】がスコトーマを外していく方法でもあります。

かんたんな方法として生活のなかでの【習慣と選択】を変えることで、自分のラスが切りかわっていきます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

いままで大切だと思わなかったものが習慣と選択を変えていくことで、大切なものに変わっていくことがたくさんあります。

 

毎日同じことをして過ごしているというひとは、色々なことがスコトーマに入ってしまっています。

まずは習慣をかえてみてください。

 

例えば、

  • 朝起きるじかんを変えてみる。
  • いつもとは違う道を通って会社にいってみる。
  • いつもとは違うお店でご飯をたべてみる。

 

ラスを切り替えていけば、スコトーマは外れていくんです。

 

どれくらいでスコトーマは外れるの?

一瞬ではずれるときもあれば、時間がかかるときもあります。

こればかりは個人差なので「これくらいです」とはいえません。

 

たくさんの知識を入れて、沢山かんがえればそれだけ早くスコトーマは外れます。

 

「早くスコトーマを外したい!」というひとは、たくさん知識をいれてたくさん行動していってください。

それと先入観をすてることが大切です。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

こんなこともう知ってるよと思わずに、はじめて聞くつもりで色々な人の話をきいてみてください。

まっさらな気持ちできくと、スコトーマは外れやすくなります。

僕の感覚では【つねに考え続けて行動し続けていく】ことで、早くスコトーマが外れます。

スコトーマが外れた瞬間のことは、こちらの記事で解説しています。

▼スコトーマが外れた瞬間の感じを知りたいひとは▼

>> スコトーマが外れる瞬間、内部表現が書き換わる【感覚が変わります】

 

スコトーマと行動は関係ある?

スコトーマと行動は関係ある?

スコトーマに隠れていることで、行動できなくなっていることもあります。

どのへんが行動に関係しているのかを、少し見ていきましょう。

 

コンフォートゾーンを広げるとスコトーマが外れる

コンフォートゾーンとは【自分が心地いいと思っている空間や場所】のこと。

コンフォートゾーンが広がっていくということは、新しく行動をおこしていままで現状の外だったものがコンフォートゾーンになってくるということです。

 

コンフォートゾーン広げるとは、

  • 自分のテリトリーを広げること。
  • 日本中を旅して知っている場所が増えれば、日本がコンフォートゾーンになる。
  • 馴染みの場所が増えること。

 

コンフォートゾーンを広げると、緊張でまったくみえなかったものが少しずつリラックスできてくるので見えてくるということなのです。

コンフォートゾーンを広げると、スコトーマに隠れていたものが見えてきます。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ある一部分しか見えなかったものが、リラックスして見えることで全体が見えてくる感じですね。

 

ゲシュタルトがスコトーマを外し行動を引き寄せる

ゲシュタルトとは知識と知識ががったいして、あたらしい知識がうまれることをいいます。

新しい知識がうまれると、いままでの知識よりもたかい視点から物事をみることができます。

物事のぜんたいが見渡せるようになってくるので、いままでみえていなかったものが見えるようになってくる。

 

さらにゲシュタルトにはいい部分があって、新しい知識が誕生するときは脳に強い刺激が与えられます。

 

雷に打たれたようにひらめいた!というような経験はありませんか?

これがゲシュタルトが誕生した瞬間なのです。

それと同時にスコトーマも外れています。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

【ゲシュタルトが誕生するとそれを試してみたくなる】という欲求も同時にうまれます。

ゲシュタルトが誕生することでスコトーマが外れ、行動を起こしたくなるんです。

知識が合体すると試してみたくなりますよね。それが行動につながります。

 

スコトーマを外すと行動的になるので人生の目標が見えてくる

「やりたい事が分からないから行動できない」という人がいますが、じつはコレ間違ってます。

【未来の楽しいことがスコトーマになって、不安しか見えないから行動できない】んです。

人生を楽しくするには目標が大切ですが、その目標自体が【未来の楽しさと一緒にスコトーマになっている】わけです。

コーチ伊藤
コーチ伊藤

だからスコトーマを外すと未来の楽しさがわかるので、楽しくなって行動的になるわけです。

スコトーマを外して、楽しい未来を手に入れましょう。

 

スコトーマを簡単に外す7つの方法【人生の目標がクリアになる】のまとめ

いかがでしたか?

意外と分かっているようで、分かっていなかったスコトーマを外す方法。

そしてRASとの関係性。

スコトーマが自分にはあるんだと認識することで、スコトーマを外しやすくなったりもします。

それでも分かりづらいという方は、下のメルマガ登録をしてスコトーマを外すヒントを手に入れて下さい。

ヒントは何度もよみかえすことで見えてきたりもします。

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