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コーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つ【プロコーチが解説】

コーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つ【プロコーチが解説】 コーチング

コンプレックスを解消したい。

なぜコンプレックスができるのか知りたい。

他人の目をきにしないで生きていきたい。

 

こんな人向けの記事になっています。

 

コンプレックスをかかえていると人生がつまらなくなりますが、コンプレックスってどこから生まれたんでしょうか?

生まれたときはコンプレックスなど考えもしなかったのに、いつのまにか出来ているコンプレックス。

今回はコーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つとして、コンプレックスの解消方法と、どうしてコンプレックスができあがるのかを解説します。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

プロコーチ歴4年目のぼくが、コンプレックスを解説していきます。

コーチングでコンプレックスは解消できるので、どんどん活用してください。

この記事を読むと、

  • コンプレックスがかんたんに解消できる。
  • コンプレックスってどうしてできるかが分かる。
  • 楽しい人生のつくりかたがコーチングを通してわかる。

 

コーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つ

コーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つ

コンプレックスをかかえていても良いことはないので、どんどん解消していきましょう。

コンプレックスを解消していく過程を稼ぐことにもおうようできます。

 

コンプレックスは思い込みだとりかいする

そもそもコンプレックスは、ただの思いこみです。

なぜならコンプレックスを解消させると、稼げるからです。

 

例えば、

  • 毛深いとモテないと決めつける。
  • 頭髪がうすいと、人間としておとっていると決めつける。
  • 太っていることは悪だと決めつける。

 

決めつけをうけいれると、「解消しないとダメなんだ」と行動をおこします。

それが脱毛サロンだったり、ダイエットジムにお金をつかう行為になります。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

CMを何度もみたり電車の中吊りをみていると、少しずつコンプレックスが悪だとおもってしまいます。

 

セルフトークで解消する

コンプレックスをもつということは、コンプレックスをもたないこともできます。

そのために必要になってくるのがセルフトークです。

 

セルフトークとは、

  • 自分が考えていることや、独り言のこと。
  • 1日に4万から6万回もセルフトークをいっている。
  • その8割がネガティブなセルフトーク。

 

これをポジティブにかえることができたら、コンプレックスもふっとびますね。

セルフトークをかえていく方法は、セルフトークで自分を変える簡単な方法5選【プロコーチ直伝】でくわしく解説しています。

 

僕の書籍【セルフトークの教科書】もおすすめです。

 

習慣と選択をかえいく

習慣と選択をかえることも、コンプレックス解消にやくだちます。

コンプレックスをもっていない習慣をつくれれば、気にならなくなるからです。

 

習慣をかえるには、 選択をかえるには、
  • おなじ時間におきているなら、違う時間に起きる。
  • おなじ通勤路、通勤電車にのっているなら、時間や道順をかえてみる。
  • 同じお店でランチをたべているなら、違うおみせに行ってみる。
  • 珈琲と紅茶をえらぶなら、いつも飲んでいる意外を選ぶ。
  • いつもとは違う色の服を意識的にえらぶ。
  • いつもは食べない料理を意識的にえらんでみる。

 

昨日とちがうことをやるのも効果的です。

難しくかんがえずに、【昨日とちがう事をやるゲーム】としてとりくんでみましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

昨日とちがうことができたら「やったー!」と声にだすと、より効果的になります。

 

環境をかえる

コンプレックスの解消として、まったく違う環境にいくのも効果的です。

 

たとえば、

  • 転職をしてみたり、引っ越しをしてみたり。
  • 日本以外に住んでみる。
  • 違う文化にふれてみる。

 

太っている人は、太っていることが美しいとされている国にいったらものすごくモテます。

体毛の濃い人もそれが好きな国にいけば、コンプレックスが利点になります。

 

自分の価値観をつくっていく

コンプレックスはじぶんの価値観がないから、コンプレックスになるんです。

 

たとえば、

  • LGBTQのひとは、それがコンプレックスだとは思っていません。
  • 障碍をもっている人もコンプレックスだと感じていません。
  • 人間が老いていくことも、自然なことです。

 

こういった人達は、じぶんの価値観がしっかりしているのでコンプレックスだと思っていないんです。

じぶんの価値観をつくるために、【じぶんを変えること】を意識してとりいれていきましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

他人がどうおもうかではなく、大切なんは自分がどう思うかです。

 

 

ゴール設定をしていく

じぶんの価値観をつくっていくために何よりも必要なことは、ゴールを設定することです。

 

ゴール設定とは、

  • 人生の目標のこと。
  • 大きければ大きいほど良い。
  • 現状にまんぞくしないで、現状のそとにゴールを設定すること。

 

新しい挑戦をしつづけていくことが、苫米地式コーチングのゴール設定になります。

くわしい解説は、ゴール設定とバランスホイールが苫米地式コーチングの肝がオススメです。

 

コーチングを受ける

コンプレックスを解消するのに1番はやいのは、コーチングをうけることです。

 

コーチングをうけると、

  • じぶんの価値観をつくれる。
  • ポジティブにものごとを受け取れる。
  • ゴール設定がなにかがよく分かる。

 

コンプレックスの解消にはコーチングを1番なので、東京でコーチングを受けるさいの注意点5つ【プロコーチが解説】がおすすめです。

オンラインでも受け付けているので、全国からOKです。

 

コンプレックスは洗脳です

コンプレックスは洗脳です

コンプレックスは生まれたときはまったく持っていないのに、いつの間にか【持たされている】ものです。

コンプレックスは社会からの洗脳だといえます。

 

それは本当にコンプレックスですか?

社会は価値をつくって、それを消費していくことでなりたっています。

 

19世紀は、

  • 自動車や鉄道をつくって移動することに価値があった。
  • それが落ち着くと、生活に身近な洗濯機などが作られた。
  • インターネットの発達で、目に見えない価値がつくられ消費されるようになった。

 

19世紀には太っていることは1部の富裕層のとっけんでしたが、21世紀のいまは太っていることは悪だとおもわされています。

消費させるために、そう思い込まされているだけなんです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

そう思わされてしまう仕組みが、現代社会にはたくさんあるの要注意。

 

CMや広告に騙されるな

テレビで流れているCMや、インターネットでみる広告はそれだけで洗脳の効果があります。

 

考えないで見ていると、

  • 変性意識(へんせいいしき)に入りやすくなる。
  • 変性意識とは、意識と無意識のあいだ。
  • なんども見ていると、それが正しいと錯覚してしまう。

 

CM中にはテンポのよい音楽がいっしょにながれますが、その音楽がながれただけでそのCMが思い出さるようになってしまいます。

テレビをみるときはかならず【疑ってみる】クセをつけておきましょう。

変性意識をくわしくしりたいひとは、変性意識を簡単に作る7つの方法【プロコーチが解説】がおすすめです。

 

他人の価値観をうけいれても良いことはない

たにんの価値観をうけいれても、じぶんの人生によいことは何もありません。

むしろマイナスなことばかりです。

 

たとえば、

  • たにんの価値観をうけいれると、じぶんの好きがわからなくなる。
  • たにんの価値観をうけいれると、たにんの人生をあるかされる。
  • じぶんのやりたい事が、人生でわからなくなってくる。

 

親からいい大学にいきなさいと言われて、社会人になったらこんどは自分のやりたいことがわからなくなる。

僕のコーチングをうけているクライアントさんは、だいたいこのパターンです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

あなたはじぶんの価値観をしっかりと持てていますか?

 

大切なのは自分の価値観

じぶんの価値観をもっていないと、つまらない人生になってしまいます。

 

じぶんの価値観をつくっていくためには、

  • じぶんを客観的にみる。
  • じぶんの事をたいせつにする。
  • じぶんとの対話をくり返す。

 

じぶんが何をしたいのかを把握できないと、じぶんの価値観をつくることはできません。

じぶんを把握するために、【初心者用】セルフコーチングのやり方完全ロードマップ【プロが解説】がおすすめです。

 

真面目な人は騙される

コンプレックスを抱えてしまうひとは、真面目なひとだと僕はおもっています。

なぜなら僕もまじめだったから。

 

真面目なひとは、

  • 他人のいけんを受けいれてしまう。
  • じぶんの意見をおさえこんでしまう。
  • 感情をだすことを怖がっている。

 

僕はまじめをこわせたから、コンプレックスを解消できたと思っています。

まじめを壊したい人は、真面目をやめたい人へ、真面目を簡単にやめられる方法5選がおすすめです。

 

プロコーチ4年目の僕がやっているコンプレックス解消法

プロコーチ4年目の僕がやっているコンプレックス解消法

僕がいまでもやっている、コンプレックスの解消ほうほうをかいせつしてきます。

すごく簡単なので、さんこうにどうぞ。

 

セルフイメージをおもいっきり上げる

じぶんはコンプレックスなどないと、セルフイメージをあげることです。

 

セルフイメージとは、

  • じぶんがどう思われているか、じぶんのイメージ。
  • イメージなので、どうとでもなる。
  • ポジティブにイメージすることをくり返すこと。

 

ぼくは極度の人見知りでコンビニの店員に顔をおぼえられるのもイヤでしたが、セルフイメージをあげたことでどうでも良くなりました笑。

セルフイメージをあげる方法は、セルフイメージを高める簡単な方法は『自分褒め日記』がおすすめです。

 

自己洗脳をやる

コンプレックスはたにんからの洗脳なので、じぶんで自分を洗脳することが大切です。

 

自己洗脳のやり方は、

  • まずはポジティブなイメージをくり返す。
  • 考えるだけではなく、言葉にだしてくり返す。
  • かんたんな事を少しずつやってみる。

 

簡単なこととは電車でお年寄りに席をゆずったり、道端におちているゴミを拾ったり。

じっさいにやってみると、コンプレックスの解消にやくだちます。

自己洗脳をのやり方は、自分をマインドコントロールする5つの方法【簡単です】でかいせついしています。

 

人生をたのしむ

コンプレックスをきにせずに、人生をたのしむことが何よりもたいせつです。

 

たにんの価値観を受けれ入れてコンプレックスきにしている。

これをやめることが、なによりも大切です。

 

じぶんの価値観をつくって楽しく生きていく。

この状態をめざしていきましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

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まとめ

コーチングで学ぶコンプレックスの解消法7つをかいせつしました。

 

  • コンプレックスは思い込みだとりかいすることが、なによりです。
  • セルフトークでじぶんをポジティブにして解消していきましょう。
  • 習慣と選択をかえいくと、いままでとは自分に出会えます。
  • 環境をかえると、いままでの自分をリセットできます。
  • 自分の価値観をつくっていくことが、コンプレックスの解消です。
  • ゴール設定をしていければ、楽しい人生をおくれる。
  • コーチングを受けると、未来をつくれる。

 

コンプレックスなんてぶっ飛ばしてやるという、自分をつくっていきましょう。

そのためにはコーチングが必要なので、下の無料メルマガを登録してコンプレックス解消のヒントをもっとたくさん見つけましょう。

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