自信が持てないと嘆いているすべての人へ

『完全無料』で自信を手にいれる方法をお伝えします!

☑︎親子の確執で前に進めないあなた
☑︎「出来ない」と思い込んでいるあなた
☑︎真面目な自分に嫌気がさしているあなた
☑︎行動をしたくても「明日でいいか」と思ってしまうあなた

あなたに必要な自信を無料でダウンロード

【簡単】抽象度を上げる7つのトレーニング【プロコーチが解説】

【簡単】抽象度を上げる7つのトレーニング【プロコーチが解説】 コーチング

抽象度をあげてみたい。

抽象度をあげるとどんな役にたつの?

IQをあげたい。

 

こんな人向けの記事になっています。

 

抽象度とはものごとの共通点のこと。

共通点がわかってくると、部分的にみえていなかったことの全体がみえます。

ぜんぜん稼げないとおもっているひとが、かせぐことの全体がみえるようになるといままで見えなかった稼ぎ方がみえてきます。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

抽象度は上げるだけではダメで、上げたら下げることも必要なんです。

 

この記事を読むと、

  • 抽象度をあげることができる。
  • 抽象度をあげて、知識をたくさんつけられる。
  • 未来をみわたせるから、人生がしあわせになる。

 

抽象度を上げる7つのトレーニング

抽象度を上げる7つのトレーニング

抽象度をあげるためのトレーニングは、いがいと簡単におこなえます。

コツはトレーニングを日常化すること、なれることが大切です。

 

共通点をさがす

目の前になにがありますか?

僕の目の前にはパソコンがあって、となりにはペットボトルのお茶があります。

 

この2つに共通点は、

  • 店頭にならんでいる。
  • 手をつかう。
  • 人間がつかう。

 

こんな感じで、目の前のしょうひんや物の共通点をさがしていきます。

2つでなれてきたら3つ、4つとふやしていきましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

商品ではなく、感情などでもやってみましょう。

 

メニューを1秒で決める

これはお店にはいって、メニューをばっとみて食べるものを決めるトレーニングです。

 

例えば、

  • お店に入るまえからメニューをきめない。
  • 写真などをみてイメージする。
  • じっくりと考えない。

 

じっくりみても一瞬でも、脳はかんがえています。

一瞬で考えることをトレーニングしておくと、抽象度があがっていきます。

 

色々なジャンルの本を読む

知識をたくさんいれると、それだけ抽象度はあがっていきます。

 

Amazonや本屋の、

  • ランキング1~100位をみる。
  • 1位から週刊誌、漫画、小説などをぬかして全部かう。
  • ジャンルをきめずによむ。

 

全部かうのは難しいというひとは、AmazonKindleなどでもいいでしょう。

まだAmazonKindleを登録していない人は、この機会に登録してどんどん知識をつけていきましょう。

 

アウトプットする

インプットもだいじですが、アウトプットも大切です。

 

アウトプットすることで、

  • 記憶するのにやくだつ。
  • SNSでアウトプットすると、それを読んだ人の知識になる。
  • 情報がせいりされるので、抽象度があがっていく。

 

考えることが抽象度をあげることにやくだつので、アウトプットはさいてきですね。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

ぼくも知識をいれたら、ブログやTwitterでアウトプットしています。

 

リラックスする

リラックス出来ていますか?

リラックスすることで、抽象度だけじゃなくIQもあがります。

 

リラックスは、

  • ストレス軽減にもやくだつ。
  • 抽象度とIQをあげる。
  • ふかく考えられるようになる。

 

ストレスにまみれていると抽象度はあがらないので、強制的にリラックスしていきましょう。

なにも考えずに、ボーッとすることが大切なんですね。

 

瞑想をやってみる

なかなかリラックスできないというひとは、瞑想をおすすめします。

 

瞑想は、

  • ストレスを軽減させる。
  • 集中力がつく。
  • たくさんの事をかんがえられる。

 

瞑想はメンタルをつよくすることもできるので、1日5分からはじめて少しずつ時間をながくしてみましょう。

くわしくは、瞑想で潜在意識を書き換える5つの方法【簡単に出来ます】がおすすめです。

 

コーチングを受けてみる

ふかく考えることで抽象度はあがるので、コーチングをうけることもおすすめです。

 

コーチングをうけると、

  • コーチが質問をなげかけるので、深くかんがえることができる。
  • 自分のみらいを作っていくのに、コーチングはさいてき。
  • なによりも楽しいことを実感できる。

 

コーチをおさがしなら、東京でコーチングを受けるさいの注意点5つ【プロコーチが解説】がおすすめです。

オンラインでも受け付けています。

 

抽象度を上げるとこんなに良いことがある

抽象度を上げるとこんなに良いことがある

抽象度をあげることで、どんなメリットがあるんでしょうか?

未来を予測できることが、なによりも大きいでしょう。

 

誰も気づいていない事に気がつく

抽象度があがると、みている【視点や次元】があがります。

 

例えば、

  • 高いたてものに登っているかんかく。
  • 遠くまで見渡せる。
  • 問題をその上からながめている感覚。

 

ものごとを上から見ることができたら、どらくらい大きいのがが瞬時にはあくできます。

抽象度があがると、上からものごとをみるので自分だけがその問題点にきづくことができるんです。

 

ビジネスチャンスが見える

誰も気がついていない視点をもてれば、それで稼ぐこともできます。

 

たとえば、

  • 目に見えないものに価値があると気がつく。
  • それを視覚化することで、だれでも使えるようになる。
  • それに値段をつければ、世界中に価値をあたえることができる。

 

抽象度があがるとかせげるのは、こんな仕組みなんですね。

世界中にかちを与えられるものを、抽象度をあげて考えてみましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

そして抽象度をおとして、行動してみましょう!

 

常識の外にいける

視点が次元があがるということは、常識にしばられない考えをみにつけることができます。

 

常識のそとにいけると、

  • 普通じゃないことがおもいつく。
  • ものすごく楽しいことを発見できる。
  • それが人生をたのしくするスパイスになる。

 

人生をたのしくしていくのは、いろいろなアイディアを思いついて実行していくときでしょう。

常識のそとにいきたひとは、どんどん抽象度をあげていきましょう。

 

未来が予想できる

ぼくの師匠である苫米地英人博士は日本の新聞はもちろん、世界のニュースや新聞をよんでいます。

 

それをすると、

  • 世界をたかい視点からみることができる。
  • 世界のうごきが見えてくる。
  • こうなるだろうと予想することができてくる。

 

そのなかで書かれた書籍が、30年後の世界をよそうしている【2050年衝撃の未来予想】です。

 

 

おもしろい書籍なので、まだ読んでいないかたはぜひ。

中国の分裂をよそうしてますよ。 

 

人生が幸せになる

抽象度があがると人生がしあわせになります。

 

だって、

  • 稼げるようになって、
  • 常識にとらわれないで、
  • 未来を予想できる。

 

こんな人生ってしあわせそのものじゃないですか。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

抽象度をあげて、幸せなじんせいを作っていきましょう。

 

プロコーチ4年目の僕がやっている抽象度を上げるワーク

プロコーチ4年目の僕がやっている抽象度を上げるワーク

抽象度をあげるだけではなく、抽象度はあげさげが大切です。

上げたら下げる、下げたら上げるをいしきしていきましょう。

 

速読で多読する

書籍をよむことが抽象度をあげることにつながると書きましたが、なれてきたら速読にもちょうせんしてみましょう。

早く読めるということは、それだけ理解できているということです。

 

速読ができると、

  • 読むりょうが増える。
  • 多読できる。
  • 多読とは、同じ本をなんども読みかえすこと。

 

本は最低でも3回はよみかえすほうがいいと、苫米地英人博士はおっしゃっています。

速読をは知識がないとできないので、まずはたくさんの知識をいれて抽象度をあげつつやっていきましょう。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

僕はまだ速読ができていないので、訓練中です。

 

なぜ?を考えつづける

抽象度をあげるトレーニングで、1番かんたんな方法が【なぜ?】を考えつづけることです。

 

なぜを考え続けるほうほうは、

  • 答えがでなくて構わない。
  • 仮設でOK。
  • 正しくなくても大丈夫。

 

哲学的なことをかんがえると、抽象度はあがります。

考え続けることこそが、脳にとっての1番のトレーニングなんです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

自分はなぜ〇〇が好きなのか?でもいいかもしれません。

 

セルフコーチングをする

セルフコーチングも抽象度があがっていきます。

 

セルフコーチングをやると、

  • ゴールに近づける。
  • 自分を客観視できる。
  • ポジティブになれる。

 

セルフコーチングのくわしいやり方は、【初心者用】セルフコーチングのやり方完全ロードマップ【プロが解説】で解説しています。

 

まとめ

抽象度を上げる7つのトレーニング抽象度はどんどんあげて、幸せなじんせいを作っていきましょう。

 

トレーニングの方法は、

  • 共通点をさがすこと。
  • 飲食店のメニューを1秒で決めること。
  • 色々なジャンルの本を読んで知識をたくさん仕入れる。
  • アウトプットすること。
  • リラックスると、抽象度もIQもあがる。
  • 瞑想をやってみる。
  • コーチングを受けてみる。

 

コーチのチカラを借りたいときは、下の無料メルマガをご登録ください。

抽象度をあげるヒントもあるので、〇〇がいいんですよ。

簡単に自信が付く苫米地式コーチング3つの方法

自信がつけば、仕事に恋愛にゴール設定に役立てることが出来る!

エフィカシーが上がる魔法の書籍を無料プレゼント

下記からご登録いただければ簡単に自信がついちゃいます。

自信と空気は同じようなもの、その存在は無くなった時にどれだけ大切なのか分かります。

夢のような電子書籍を無料で配布していますので、ぜひ御覧ください。

自信を付けたいあなたに送る自信の付け方はこちら!

コメント

タイトルとURLをコピーしました