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毎日がつまらない40代の人生を変える7つの方法【若返ります】

毎日がつまらない40代の人生を変える7つの方法【若返ります】40代からのコーチング

毎日がつまらない。

人生が楽しくない。

友達は結婚していて遊べないし自分には趣味もない。

 

こんな人に向けた記事になっています。

 

40代を越えてくると【毎日が同じ】になっちゃいます。

趣味もあったけど今はやってないし、新しい事を始める気力もない。

このままじゃ駄目だと思っているけど、行動するきもない。

でも心のどこかで「何とかしたい」とも思っている。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

僕は39歳まで毎日が同じつまらない毎日でしたが、いろいろやりはじめたきっかけをお伝えします。

この記事を読むと、

  1. 毎日が楽しくなる。
  2. 行動的な自分になる。
  3. ポジティブになれる。

コツは毎日少しずつやることです。

 

1つでも当てはまったら、毎日がつまらなくなるチェックリスト5つ

1つでも当てはまったら、毎日がつまらなくなるチェックリスト5つ

毎日がつまらないと思っている40代のかたに、チェックリストを作ってみました。

1つでも当てはまったら【つまらない毎日を送っている40代】です。

改善するために何が必要なんでしょうか?

 

改善方法の1つとして、苫米地式コーチングが有効です。

 

同じ毎日を過ごしている

昨日と同じ今日を過ごしていませんか?

昨日と同じ今日を選択するのは、生きていく上でそれが楽だから。

でもずっと同じ毎日を繰り返していると、そこから出られなくなってしまいます。

 

脳はエネルギーをたくさん必要なので、疲れることが嫌なんです。

 

毎日がつまなくなってしまうのは、昨日とおなじ今日をすごしているからです。

 

休日は外出しない

仕事がやすみのは外出していますか?

脳は疲れることがいやなくせに、刺激をもとめています。

「疲れてるから休日は寝てる」だと、刺激がないおなじ毎日の悪循環です。

 

趣味がない

人生が楽しくない原因の1つに趣味がないことがあります。

子どものころはあんなに沢山の楽しいことがあったのに、大人になるとなくなってしまう不思議。

 

趣味がないと思いこんでいるだけでは?

 

刺激がない人生はあじけないものです。

人生を楽しくする趣味をさがす必要がありますね。

 

独身である

独身だとつまらない毎日になります。

強制的に外出しないので、自分勝手に生活できるから。

 

僕も独身で40代をむかえていたら、きっと同じ毎日に苦しんでいたことでしょう。

 

独身だとつまらない毎日になりがちです。

 

このままじゃ駄目だと思っているけど行動できない

チェックリストの最後は、そうは思っていても行動できない。

こんな状態ってよくあると思います。

 

「分かってるけど、身体が重い。」「やる気がおきない。」「ストレスでボロボロ。」

 

40代だからこそ行動を素早くしないと、あっというまに50代になって更に動けなくなっちゃいますよ。

 

毎日がつまらない40代の人生を変える方法7選

毎日がつまらない40代の人生を変える方法7選

簡単にできることなので、少しでもやってみようと思ったら行動あるみです。

分かってるけどできないをどう解消すればいいかを解説します。

それは習慣をかえることです。

 

好きなことがないって人には、こちらの記事がおすすめです。

 

毎日少しずつを意識するとつまらない毎日を抜け出せる

大切なことは一気にやらないということ。

一気にやると疲れるし、つづけていくことが面倒になります。

 

毎日少しずつを続けていくこと。
最終的に成功する人は、毎日コツコツと続けている人です。

 

何よりも大切なので、一気にやらずに少しずつ毎日やると意識してみてください。

1週間後、1ヶ月後には違ったなにかが見えてきます。

 

積み上げを意識すると毎日が少しずつ楽しくなる

あなたは貯金が好きですか?

何かが溜まっていったり、目に見える形で増えていくものは好きですか?

 

僕はTwitterで【#今日の積み上げ】をやっていて、最初はあたりまえですが1日目からの出発です。

それが少しずつ増えていくと、モチベーションがあがってきます。

毎日続けるために、こういった目に見える形で積み上げていくのも効果的です。

 

毎日がつまらない人は習慣や選択を変えてみる

毎日がつまらない40代の人に共通しているのは、同じ毎日を送っていること。

それは脳が疲れるのと、習慣になってしまっているから。

僕はサラリーマンから独立して起業しましたが、サラリーマンはなんて楽なんだろうと思いました。

 

 毎日の習慣を壊すには、

  • ランチは違うお店に行ってみる、もしくは違うメニューをたのむ。
  • 通勤の電車の時間を変える、通勤の道をかえる。
  • オフロに入った時の洗う順番をかえる。

 

同じ毎日をこわすためには【いつもと違う事をやる】ことが大切です。

 

毎日がつまらないひとは趣味をつくる

40代で趣味がないひとが結構いたりします。

そんな人はこちらのサイトがオススメです。

 

趣味探し

 

年代別や男女別になっているので、少しは参考になるかも。

 

毎日がつまらない40代に必要なのは外見を変えてみること

毎日がつまらいのは刺激がないからです。

てっとりばやく刺激を得られるのは【外見を変えてみる】こと。

 

僕はいつもジャケットを着ないですが、動画を撮影するときはジャケットをきてます。

ジャケットを着ると気持ちが引き締まります。

ジャケットを着ると気が引き締まる

 

40代で眉毛を整えていない人もいたりするので、眉毛を整えるのもオススメです。

髪の毛の色を変えるだけでも、ガラッと印象が変わります。

合う人の反応が違ってくると、毎日が刺激的になります。

 

人生の目標(ゴール設定)を作ってみることが40代にはなにより大切

40代で毎日がつまらないのは、人生の目標を見失っているからです。

ゴールがなければスタートが分からないので、自分を見失っています。

 

僕がネットビジネスで疲弊していたときに、未来になにがしたかったのかが分かっていませんでした。

しっかりとゴール設定ができていたら、戦略的にうごけたと思っています。

 

だからこそあなたには、僕とおなじ間違いをしないでほしいんです。

ゴール設定さえ間違わなければ、むだな時間を過ごさなくてすむし余計なストレスも抱えなくてよくなります。

40代でもおそくないので、ゴール設定を作っていきましょう。

 

とりえあずやってみる、文句を言わずにやってみる

ここまで書いてきましたが、大切なことは行動することです。

行動しないと何も始まりません。

 

僕も誰かが自分の人生を楽しくしてくれるんじゃないかと思っていたときがありましたが、そんな事だれもやってくれません。

 

例外としてコーチを使うということはありますが、コーチはマインドの使い方を教えるだけなので、結局は自分で行動することになります。

人生を楽しくしたいなら、とにかく行動してみることです。

 

僕は39歳まで毎日がつまらなく楽しくない人生でした

僕は39歳まで毎日がつまらなく楽しくない人生でした

「今日も昨日とおなじだった。」と当時はおもっていました。

「明日もきっとおなじだけど、それで本当に良いのか?」自問自答する日々。

出した答えが、いまの自分の姿です。

 

あなたの人生は真面目すぎるのかもしれません。

 

結婚したのは30歳のとき

僕が結婚したのは30歳で、妻は25歳でした。

結婚することはないと思っていたんですが、運命が変わったのが確実にこのときでした。

それと同時に大きな視点で自分の人生のみたときに、【計画通りに進んでいる】とも思いました。

 

僕は絶対に日本人と結婚しないと思っていたからです。

親と同じ人生は送らないと、10代のときには誓っていたんです。

 

親とおなじ人生だと、すでに自分という結果が見えているから。

日本以外の文化の人と結婚すれば、化学反応があると思っていたのでんです。

思ったとおりに運命は大きく変わっていきました。

 

そこから中国に渡って

会社を独立して中国に渡って起業しようとしてました。

それが2009年末。

しかし言語の壁だったり法律の壁で、うまく行きませんでした。

 

中国でも引きこもり生活をしていて、暇つぶしに2ちゃんのまとめをよく見ていたので「これ、オレにもできるんじゃね?」と2ちゃんのまとめをやり始めたんです。

 

2011年に日本にもどって、そこから本格的にやりはじめて6年半。

会社まで起こしましたが、ストレスでボロボロになっていました。

 

ストレスでボロボロだった僕を変えた出来事

家で仕事をしていてBGM変わりに流していたのがYouTube。

そこで運命的に苫米地英人博士の動画をみて【これだ!】とコーチになることを決意したんです。

 

ストレスでボロボロになっていた自分を救うのはコーチングだと、書籍をよみ漁って少しはストレスが緩和されたんですが、コーチになりたい思いが強く会社をたたみました。

 

つまらない毎日を壊したのが、コーチングと自分の行動です。

行動してからこそ、いまの自分があるんです。

 

行動のさきに、つまらない毎日を変える40代の未来がある

ただ我武者羅にこうどうすれば良いわけではないので、しっかりとゴール設定を考えてみましょう。

好きなことはなにか?楽しいと思えることは何か?自分の人生に必要なものはなにか?

考えても答えは出ませんが、僕ができることはあなたのお手伝いをすることです。

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