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40代は後悔ばかり?後悔しない人生を送る方法【40代コーチが回答】

40代は後悔ばかり?後悔しない人生を送る方法【40代コーチが回答】40代からのコーチング

40代になって後悔が増えた。

40代になって楽しいことが分からなくなった。

40代で健康面が心配になってきた。

 

こんな人向けの記事になっています。

 

40代になると一気に悩みがふきでてくる感じですよね。

健康面だったり、金銭面だったり、自分の将来のことだったり。

後悔も増えてきたりで、年をとるって良いことないなと思っちゃいます。

 

でもここからリカバリーすることで、いま以上に楽しい人生を送れるとしたら?

 

人生を楽しくする方法を使ってもらえれば、40代からでも充実した人生を歩んでいけるんです。

 

コーチ伊藤
コーチ伊藤

必要なことは、未来を見つめることです!

この記事の内容は、

  1. 40代からの後悔しな人生設計
  2. 40代は思い込みが強くなる
  3. プロコーチの僕が40代になって気をつけていること

となっています。

 

40代からの後悔しない人生設計【コーチングのやり方です】

40代からの後悔しない人生設計【コーチングのやり方です】

「40代だからもう遅いよ」と思っていませんか?

人生におそすぎるという事はありません。

変えたいと思ったときが、人生の変えどきなんです。

 

人生がつまらないと思っている40代のひとに、こちらの記事もおすすめです。

 

40代からやりたくない事を減らしていくと後悔は減る

やりたくない事を続けていませんか?

やりたくない事をつづけていると、確実にストレスがたまってきます。

ストレスでいっぱいになると、身体を壊したり精神的におかしくなってり。

 

ストレスを取り去るもっとも良い方法は、やりたくない事を減らして、好きなことに打ち込むこと。

 

「お金の心配をしなくていいから、好きなことをやっていいよ」とお金持ちからいわれたら、いまの仕事は続けますか?

 

やらなければいけない事をもし減らしたら、どうなるのかを考えて大丈夫そうなら減らしてみましょう。

 

40代から趣味を増やしていくと後悔しない人生になる

好きなことはありますか?

40代くらいになると「むかしはあったけど、いまは無いな」という人が多くなります。

 

夢中になれるものがある人は、ポジティブなエネルギーが溢れてますよね。

 

ネガティブなことを考えていると、ネガティブな結果がやってきます。

ポジティブなことを考えられるようになるには、好きなことをやることです。

趣味がある人はもっとふやして、趣味がない人は新しく取り組んでみましょう。

 

40代からレベルアップをしていくと、選択の幅が増えていく

レベルアップとは自分の得意なことや、趣味をさらに深堀りしていくこと。

もっと得意になるイメージです。

 

質問です、あなたが好きなことは、

  • 人に教えてお金を貰えるレベル
  • 逆にお金を払ってレベルを上げたい

どちらでしょうか?

 

自分のすきなことや得意なことを磨いていくと、それを誰かに教えるだけで稼げるようになったりします。

レベルをあげることは、今後の人生でもかならず必要でしょう。

 

40代から小さな挑戦を続けていくと、新しい自分に出会える

【挑戦】ときくと身構えちゃうと思いますが、【小さな一歩】だと誰でもできそうですよね。

40代に必要なのは、この小さな一歩なわけです。

 

例えば、

  • 5分だけ散歩を始める
  • 英会話を一週間で1単語だけ覚える
  • 晩酌のつまみを、簡単なものだけ自分で作る

など。

 

いままでやらなかった事を、少しだけやってみる。

それが小さな一歩です。

コツは毎日少しだけつづけること。

 

40代から10年後を見据えていくと、50代になったとき素晴らしい人生になっている

後悔してしまうのは、何もやってこなかったから。

「こうしとけば良かった」とおもうことが、後悔を強めます。

 

「これだけやったんだから」と思えたら、後悔はかなり小さくなります。

 

少しでもやりたいと思ったことは、やってみることです。
コツは小さな一歩。
毎日コツコツが、10年後の自分を変えていきます。

 

40代は思い込みが強くなる

40代は思い込みが強くなる

思い込みがつよいと人生で後悔することが多くなります。

僕も思い込みがつよかったので、失敗したことが沢山ありました。

思い込みをとれれば、それだけ人付き合いも軽くなりますし、新しい発見がおおくなります。

 

好きなことがないと思いこんでいるから、見つからないのかもしれません。

 

本当に40代になると健康面が心配になるはウソ

「40代になると健康面が・・・」という人がいますが、僕はいたって健康です笑。

ストレスがほとんどないので、健康面では不安を抱えていません。

 

40代で健康面が不安なのはストレスがおおいから

ストレスがあまりにも多いと、20代でも病気になります。

80歳でも90歳でも元気な人は、ストレスがあまりないですよね。

 

長寿で知られる沖縄の人たちは、すごく楽観的にかんがえるようです。

 

ストレスがない状態なら、いくつになっても健康面で不安になることはありません。

 

40代になっても好きなことが分からないのは他人の価値観が大きい

僕のクライアントさんでも「好きなことが分からない」という人は結構います。

好きなことって自分で決めて良いんですよ。

誰かに許可をもらわないと、自分の好きなことを決められない状態になってませんか?

 

親に判断をあおいでいたひとは、大人になっても自分で決めることができません。

 

無意識で親に依存している状態です。

親がなくなっていたとしても、無意識は大きな存在をもとめているんです。

 

自分の好きなことは自分で決める

何よりも大切なことです。

 

自分の価値観をつくるために、

  • 好きの定義を自分で決める
  • 自分に許可を与える

これを徹底していきましょう。

 

誰かの【好き嫌い】なんて、どうでも良いんです。

大切なことは自分が好きなのか嫌いなのか。

 

40代になって将来が不安になってくるのは未来を見ていないから

コーチングでは人生の目標を【ゴール設定】と言います。

 

ゴールが分かれば、スタート地点が分かってきます。

将来こうなりたいというゴールが分かれば、いまいる自分の場所がわかるので「もっとこうしよう」がわかります。

ゴールが分からない状態であれば、どっちに行けばいいか分からないし不安になってきます。

 

未来を楽しいと思えていない

未来は変えられると分かっていると、不安は消えていきます。

なぜならまだ起こっていないから。

 

昨日を変えようとおもっても難しいけど、明日を変えたいと思えば手は打てます。

 

手を尽くしてダメだったら諦めもつくので、こんな未来にしたいと思ったらどんどん挑戦してみましょう。

 

プロコーチの僕が40代になって気をつけていること

僕が40代になって気をつけていること

僕は先日こんなTweetをしました。

 

【時間をいかに上手に使えるか】が、40代以上からより大切になってきます。

 

40代から睡眠不足をなくす

ストレスをなくしていくのに必要なのは、しっかりと睡眠をとること。

ストレスがあるから睡眠が深くならないし、睡眠が深くないからストレスがなくならない。

思いっきり関係しているわけです。

 

そして休日は家でずっとゴロゴロな生活になってしまう。

 

1時間でも2時間でも早く寝て、ゆっくりと寝てみましょう。

それだけでもストレスの減りかたは変わってきますよ。

 

40代になって運動を習慣化する

健康面に不安があったり、ストレスを抱えたままでは人生がつまらなくなります。

後悔したくないと思ったら、まずは生活改善で運動はいかがでしょうか?

オススメは散歩と筋トレです。

 

散歩のときは長時間あるくと、爪でとなりの指をひっかいて血がでることもあるので、5本指の靴下がオススメです。

 

筋トレも散歩も気分転換にもなるしストレス解消にもなるので、運動を習慣にしていない人は小さな一歩を始めてみませんか?

 

40代から副業を意識してみる

新しいことに挑戦すると、後悔しない人生を送れます。

最近では副業もできる会社がふえてきているので、小さな一歩として副業始めてみてもいいかもしれません。

ネットビジネスを6年半続けていた僕からのアドバイスはただ1つ。

 

結果がでるまでつづけよう!

 

僕は6年半のあいだにネットビジネスで起業しました。

まぁ潰しちゃいましたが笑。

 

いやな事をつづけるより少しでも自分でかせげるチカラを付けたほうが、今後の日本では生き残っていけそうな感じです。

 

50代になって笑えるようにするには

毎日つづけていく事が、40代になっても50代になっても必要です。

「始めるのに遅すぎた」は存在しないので、やりたいと思ったときがチャンスです!

続けていくには日記が最適です。

積み上げていくことが好きな人は、Twitterで【#今日の積み上げ】なんてハッシュタグもあります。

僕も参加しているので、一緒に積み上げていきましょう。

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